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甜蜜的午茶时刻，美味的幸福小点心，既弥补了午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子咕咕叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此垂涎欲滴的诱惑，何乐而不为呢？
还记得童年的下午点心吗？一杯牛奶、一块巧克力、一块面包……不过到了成人，我们就不得不忍受午饭和晚饭之间的7个小时！
最新的营养调查结果表明，有吃下午点心习惯的人比其他人要苗条！下午点心往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。它像一天中的第四餐一样，使我们不会在5点钟筋疲力尽。以下就为您推荐几个对照不同情况的下午点心拍档。
瘦身型下午点心
拍档1: 2杯酸奶+1只梨=> 总能量：205kcal
拍档2: 2块面包干（麸皮或谷物）+3小格黑巧克力（15g）+1杯酸奶=>总能量：206kcal
运动型下午点心
绝对不要空着肚子出现在健身房里，开始运动前应当摄入一些适当的饮食，也就是比普通食物含快糖略微更丰富的（为了迅速获得能量），还有一份饮料（为了补充运动时丢失的水分）。
散步：
拍档：2块面包干（麸皮或谷物）+1杯酸奶+1杯鲜榨橙汁（100ml）=>总能量：245kcal
小跑：
拍档：1只香蕉+1杯脱脂牛奶+1只猕猴桃+1杯鲜榨柠檬汁=>总能量：259kcal
家庭型下午点心
孩子放假在家吗？教他们自制鸡蛋薄饼吧。把250g面粉倒在一个大碗里，中间挖一口“小井”，打3个鸡蛋进去、一撮盐、一汤匙油，然后仔细和面直到面团柔软光滑，放在一边让它“醒”2个小时（常温）。擀制好后放入平底锅用油煎熟。
拍档：自制鸡蛋薄饼+1杯热巧克力（150ml）=>总能量：225kcal
充饥型下午点心
今天晚上有大餐，建议你在出发赴宴前一小时先来点蛋白质和纤维素多的充饥食品。这样就不会很想嚼那些让人增肥的薯片了。
拍档：1只清煮蛋+2片全麦面包+100g软干酪+2咖啡勺淡果酱=>总能量：271kcal
抗压型下午点心
建议：补充抗压营养物（镁、维生素B、大豆卵磷脂），使血糖含量回到一定高度。
拍档：1杯加钙豆奶（250ml）+6粒红枣=>总能量：271kcal