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林心如、李艾、林敏等众多明星保持不发胖，拥有完美的身材？下面，我们就一起去分享一下她们的减肥经验，用她们维持好身材的独家减肥秘诀来帮我们成功瘦身。
林心如：管理你的身体 不过分苛责也不过度放任
在家的时候，我几乎每天都会站在体重仪上测一下。但我关注的不是那个数字又多了几公斤，少了几公斤。对我来说，体重仪上显示的那个“体脂肪”的比例，才是最重要的。
尽管对女艺人来说，“减肥”几乎是一种天职，但你最后总会发现，即使是在严苛的镜头上，真正决定你看起来怎么样的，其实并非体重，而是你身体每个部分的线条是否紧致，你的身段是否轻盈而挺拔。
所以我运动，并且喜欢让自己拥有一身带着阳光味道的健康肤色。今天的我跟十几年前刚出道时相比，体重其实相差不到3 公斤而已。
但你们都觉得我越来越瘦了吗？那其实是因为，代表我的“体脂肪”的那个比例越来越低了。我很享受现在这个健康快乐的自己。
李艾：给自己建立一个美的习惯
我心目中拥有完美S曲线的人是玛丽莲·梦露。我觉得女人应该是丰韵的，有一种味道的。对于现代人来说她可能稍胖了些，但是不做演艺行业的话，她那样真的很好。
太瘦的女人让人觉得有点“攻击性”，因为总觉得她们是饿的，有一种严肃感，让人不觉得愉快和愉悦。
而丰腴一些的女人让人看着有一种满足感，你看见她会觉得很美好很踏实，吃得好的女孩子性格也很好。忍饥挨饿的女孩可能性格会暴躁，所以我不提倡节食减肥。
秦岚：找到你自己的最美尺寸
很多女孩都在拿演员的身材当标准，觉得自己拍出来的照片、视频有点胖。我只想说，镜头不仅是捕捉镜、放大镜，也是“哈哈镜”。出于职业，我们不得不为了屏幕里的自己一瘦再瘦。
但在生活里，健康的肤色、匀称的体型甚至是带点肉的婴儿肥，是身边随处可见的美丽。你可以想一想，平日里我们往往会对很多女人的面孔、身材给予赞美，尽管她们的脸型、五官、高矮胖瘦各不相同。美丽的人是什么样子，这个问题根本没有唯一的答案。不管是S 型、纤细型或是运动型，自然和健康的女人最美。
江映蓉：做你自己曲线的主人
刚才在路上接到个督促电话，因为新一轮工作的启动，要开始调整身材了。其实挺不喜欢刻意塑造体型的，毕竟在我眼里，女人最美的标准不是瘦，而是匀称。
不可否认，体型的控制也是一种责任，对自己的，对歌迷的。否则我会觉得对这样不够完美的状态工作，满心抱歉。从事自己热爱的行业，就不能让它因为这样的理由变得不美好。
但我始终认为，一个女生想不想瘦一点、要塑造成什么样的身材，都一定要取决于你自己的心愿，而不是为了迎合别人的观点和评价。认可自己的身材和状态是女人自信的根本，减肥不该是目的。
芭蕾舞演员——王启敏：多运动 并且享受其中
好心态是有好曲线的第一步。不要总想着我太胖我要减肥，不要总想着我不能吃，越这么想心里压力越大，反而瘦不下去。
心态很重要，不要去想我不能做什么，而是想我可以做什么，我可以成为什么样的人。
把减肥这回事忘掉，把心态放平和，做一个有健康、正常饮食习惯的人，坚持某一种运动，让这个运动习惯成为你生活中的一部分，不知不觉中，你拥有的体形就不是一味减肥和节食的那种干巴巴的瘦，而是会有适当的肌肉、紧致的皮肤，由内而外散发出健康的美。
滑雪世界冠军——李妮娜：好心态 才有好曲线
做运动员的时候，身材完全不在我们考虑的范围之内。一切都是从增强力量、保护自己出发。
身为一个女运动员，最美丽的时候，一定是通过自己的努力获得成功的那一刻。直到现在，我也没有过多的思考自己应该把身材“改”成什么样子才是最好的，如果自然积极的生活是对待人生的好心态，那么，自然适度的身材也理应是女人对待美丽的正确态度。
瑜伽教练——林敏：塑造曲线 不是做加法 而是减肥
我心目中拥有美丽曲线的人，不是明星也不是模特，就是我身边的人。美丽没有绝对的标准，首先要自信，每个人都有自己独特的美，不管是高是矮，是胖是瘦。
有两种美，一种美是天生的，这种美非常短暂。还有一种美，是后天形成的，通过长期的运动、健身和修养，这种美会随着女人的年龄增长越来越突出。
我有一个练瑜伽的外国老师，她的背影看上去三四十岁，其实她已经六十五岁了。这种美是健康的、和谐的、均衡的。我经常说，就算我是老太太了，也要做一个优雅漂亮的老太太。