不要让减肥失去信心 饮食提升新陈代谢

    不要让减肥失去信心 饮食提升新陈代谢!随着年龄的增大，人体的新陈代谢也渐渐低落。你是否想过?减肥失败、总是无精打采、小毛病不断，饮食提升减肥成功率，马上来看看吧~

    所以不要再尝试一些荒诞的减肥法，现在就学习如何让代谢UP UP、赶走多余的赘肉、增加肌肉，所有问题自然迎刃而解。

    35岁之后，代谢渐渐低落啦!

    很不幸地!随年龄的增长，代谢也渐渐下降，这和身体的老化有相当的关系。

    1、肌肉量每年约以1%的速度流失。

    2、自律神经随年龄增长，活动力渐渐大不如前。

    3、消化吸收力减弱，让整体的代谢活动也跟着趋缓。

    4、促进细胞新陈代谢的成长荷尔蒙，从30岁开始分泌量就会下降，40岁后减少至10%以上。

    5、调整糖与脂肪代谢的胰岛素分泌量降低，若加上运动不足、摄取过多的碳水化合物，代谢更不佳。

    6、让血管顺利流动、帮助胰岛素活动的脂缔素(adiponectin)，分泌量减少，使代谢所需要的营养素无法顺利传送。

    7、抑制食欲、增加代谢的瘦素(leptin)，浓度上升，反而导致反效果，且钙质也会被溶解出来。

    8、女性荷尔蒙是代谢时不可或缺的雌激素。在更年期后，量会随之减少。

    9、心肺机能慢慢老化，代谢时不可缺少的氧气，也就无法充分地供给了。