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人们在20岁之后，皮下的胶原纤维及弹性纤维开始明显改变，会失去了原有的秩序及长度，从外表看起来皱纹出现了，眼角鱼尾纹开始活动，乳房也开始下垂。
有健康才能维持青春，这是许多人常不经意忘记的，想到那些急着减肥的人，减得脸色发青、乳房萎缩、骨质疏松、月经失调，那真的太不理智了，这时损失的，是往后再怎么也补不回来的！
现代人，在外头吃饭的机会很多，许多上班族常随便吃吃就度过了一天，往往达不到应有的营养量。其实每个人都应该学习强迫自己每天至少吃30种不同种类的自然食物。一天应吃四种不同的水果，少吃畜肉类，吃适量的海产，以及全谷类。蔬菜方面应包括根茎类、青菜类、瓜类、核果类和菇菌类等等。
除了营养，睡眠也得充足。少熬夜，适当的运动，也是保持亮丽所必需的条件之一。如果您还很年轻，把本钱照顾好，肌肤的年轻才能继续延续。如果您已脱离了年轻一族，那就更应该有好的饮食与日常生活习惯，手中才有王牌来和“老化”谈条件。