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温冷交替对肌肤是最好的运动，促进新陈代谢，血液循环，脸色自然红润。动动肩膀舒缓一下精神，开始进行冷热交替的保养步骤吧。
复活吧，血管，配合按摩和蒸脸。让血液循环畅通，脏污排出更容易。
step1 洁颜乳在脸上平均分布。
挤出洁颜乳后在额头。两颊、下巴点四点，用量平均分布、温度才会一致。
step2 由内外开始按摩。
从鼻子开始，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方，以画圆手势推开。
step3 冲掉洁颜如后。
拿出温毛巾 用常温的水冲掉洁颜乳，拿出泡热水的毛巾扭干，水温30-40摄氏度比手温略高。
step4 毛巾覆盖全脸蒸30秒
温毛巾摊开敷脸30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度。
step5 由内向外轻轻擦拭
温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。
☆推荐洁面乳：
洁面乳的优点就是非常温和，洗完后感觉比较滋润，四季和各种皮肤类型都可以使用，但更建议敏感性、干性皮肤或者冬季洁面时使用。
化妆水的成分渗透进皮肤底层并镇定肌肤，不能让血管一直热下去。
step1从冰箱里面拿出化妆水
化妆水本身比较清凉，放在冰箱里面不容易变质，使用起来也比较舒服。
step2 化妆棉渗透化妆水
把化妆棉拉紧充分吸收化妆，才不会浪费。
step3 用手轻轻拍打
轻轻拍打可以增加肌肤对水分和养分的吸收，但不要用拖拉擦去的方式。
step4 化妆棉湿敷3分钟
让肌肤镇定，在毛孔大的地方用化妆水湿敷3分钟。
step5 用手背轻压
用手背轻轻按压拍打，检查一子凉凉的温度有没有平均分布。
☆备选选荐化妆水：
LANCOME 清柔化妆水400ml
超效能保湿化妆水，含温和植物配方，无酒精成份。
资生堂碧丽妃 青春草本化妆水
全取材汉方草本精华，无负担的保养化妆水，保湿效果佳。
伊诗美滋养紧致化妆水
收敛效果强，清新的滋润触感，任何肤质均适用 。
乳液锁住水分，同时让肌肤回温，才不会太冷血管缩，太热脸红变明显。
STEP1 手掌心搓揉乳液
乳液在手掌心包裹住，吸收手的温度，提升乳液子滋润肌肤的锁水效果。
STEP2 顺着推到全脸
不需要在按摩，顺着肌肤纹理，轻轻推到全脸就可以。
不一样的美肤感觉，不一样的滋养体验，让你的皮肤更加紧致，富有弹性就自己动手做一次“冰火”ＳＰＡ吧。（搜狐）