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●被别人奉为“好心、热心”是你一向最最看重的品质。
●心里想着“不行”或“可能”时，嘴上冒出的却是“没问题”“好”。
●你对什么事情都深感歉意—酷热的天气，误点的航班，粗暴的服务员，甚至餐厅没有你朋友想吃的那道菜，你也很负疚。
●你总是不停地担心，怕告诉别人真相就会伤害他们的感情。
●你以为只要自己对别人做出了足够的付出，别人不等你开口，也会主动为你效劳。
●当亲朋好友向你提出这样那样的要求时，你的第一条件反射是“心理反感”，不得已而为之的事情，干起来痛苦得要命。
如何放弃取悦他人的习惯？
●每天多问自己几次，现在我最想做什么？对自己的真实想法了解得越多，越能付诸实践。
●养成说“回头我再答复你！”的习惯，给自己一个回旋余地。这样，你有足够的时间考虑清楚别人所要求的是不是你真心愿意做的。然后， 选择一种最方便的方式—发个EMAIL或电话留言，告诉别人你最终做出的决定。
●将自己最喜欢做的事情列出清单，并向自己承诺：每天至少要做好其中一件事情。
●当你机械地麻木地洗碗刷碟，或心不在焉地干着手头事儿时，问问自己：生活中哪些不能拥有或不能做的是你最大的遗憾？等找到了答案，再问自己：如果不想带着这些遗憾老去，我现在需要怎么做？
●当你固执己见，不再顺从别人意思时，本着真心不停地问自己：我到底想做什么？直到给自己一个确定的答案。
●一旦搞清楚自己需要采取的行动，并决定付诸实施时，努力寻求各方支持，站稳立场，这样，你就不会像以前一样屡屡做出让步了。
●告诉好友，你在努力改变一味取悦别人的“恶习”，请她在旁提醒，督促你在向别人做出承诺前，经过一番认真的考虑。
●将所有的家务活儿列出清单，并注明谁负责哪一项，每次花多长时间。对比一下，看看你是不是承担了大量分外的活儿？然后，召集家人开个会，重新加以分配，公平第一。
●在决定向别人提供帮助前，先问自己：“这么做真的能让别人开心，还是强加给自己的？”