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指导专家王 勇
长沙市第三医院心血管内科副主任医师
核心提示
随着天气转凉，目前各大医院收治的心脑血管病人日渐增多。专家提醒患者，注意营养均衡、进行适量运动。但是，在临床中，医患双方都容易忽略一个因素：血液黏度。
临床上将血液黏度超过正常标准称为高黏滞血症，通俗地说，就是血液黏稠。血液黏稠是一种现象，人体的血液黏度也不是一成不变的。但如果血液黏度超过一定界限，便会影响身体健康，特别是中老年人，如果过度血稠，很容易引发心脑血管病，尤其在寒冷季节。
危害
导致重要脏器缺血缺氧
专家介绍，血液黏稠会增加动脉工作压力，导致动脉粥样斑形成，进而引起心脏病发作。血液黏稠的危害是，由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。
血液黏稠的病因主要有：细胞浓度增高；血液黏度增高；血细胞的聚集性增高；血细胞的变形性减弱；高脂血症。一般早晨血液黏度升高，上午8时达到最高峰，下午开始下降，午夜至3时之间最低。
外界温度过高时，人体会大量出汗，发烧时人体水分丢失，都会使血液黏度增高，寒冷时尿量的增加也会使其增高。吸烟、饮酒、忧虑、兴奋、惊恐等不良因素，也都会使血液黏度增高，剧烈运动、高血糖、高血脂也会增加血液的黏度。
【特别提示】血液黏度在人的生理周期内也有变化，新生儿血液黏度较高，但随着年龄的增长会逐渐下降；成年后，男性比女性的血黏度略高，而女性在月经期血黏度增高。
研究资料表明，许多中老年性疾病，诸如冠心病、急性心肌梗塞、高血压、闭塞性动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、恶性肿瘤、肺源性心脏病、视网膜中央静脉阻塞、慢性肝炎、肝硬化、慢性肾炎、肾病等都与血液高黏稠有关。
症状
晨头晕午犯困干活气短
血液黏稠引起的人体不适不是很明显，所以常被忽视。但专家认为，血黏度增高是有早期症状的。一般来说，如果中老年人存在下面3种症状，就说明体内的血液黏度可能较高，应及时进行检查。
晨起头晕。血黏度高的人，早晨起床后，即感到头脑晕晕乎乎，而没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。
午饭后犯困。正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人，午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。
蹲着干活时气短。血液黏度高的人，肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时，胸闷气短。这是因为，人下蹲时，回到心脏的血液减少，加上血液过于黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。
【特别提示】人的周身血液流动，既像昼夜奔流不息的河流，又像涓涓细流的小溪，一旦血液过于黏稠，流速则必然减慢，大量的脂质（胆固醇、甘油三脂等）易沉积于血管内壁，这是导致动脉血栓或栓塞的隐患。
当血液中含有较多的异物，如衰老死亡后脱落的血管内皮细胞碎屑，及崩解脱落的脂质等，蓄积于血管内壁，血液中的纤维蛋白质与血小板会在异物周围黏附聚集，形成血栓或栓粒，它们势必干扰血液的正常流速，使血液的黏稠度有增无减。这样，血细胞（红细胞、白细胞）在血浆中的活动受限，其结果造成恶性循环。
预防
心情好常运动注意饮食
专家表示，一般可通过以下4个简单方法，来预防血液黏稠度的增高。
保持平常心。不要破坏自己的好情绪，保持一颗淡泊宁静、随遇而安的平常心，让情绪处于愉悦之中，只有保持稳定的心理平衡，生理功能才能平衡，代谢也才能更加正常，从而远离血液黏稠的伤害。
经常运动。要经常从事一些适宜、适量的运动，如散步、快走、慢跑、跳健身舞、骑车、游泳等，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。
饮食有偏重。建议多吃具有血液黏稠稀释效果的黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等食物，可有助于抑制血小板聚集，防止血栓形成。
养成饮水习惯。平时一定要养成主动饮水的好习惯，专家提醒，一般情况下，少量多次饮水比较好。每天在清晨起床后，上午10时左右，下午3时至4时，晚上就寝前1小时，在这4个“最佳饮水时机”，要饮用1杯至2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后，也应注意及时补充水分。
【特别提示】可以毫不夸张地说，血栓一旦形成，就犹如在血管里埋下了炸弹，当血栓增大或血栓突然脱落，流入一根口径较小的动脉，就会立即阻塞血管，造成心脏、大脑、肾脏以及四肢动脉的栓塞，使依靠该血管供血的组织、器官缺血坏死。
还应注意，高血压病人发作性眩晕，会使大脑血管痉挛收缩，血液黏度增高，使血液流速变慢，造成大脑短暂缺血。肾炎病人肾小球毛细血管有微血栓形成，则可造成肾小球损害，导致肾功能衰竭。