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笔者所住的大院家属区有两位老人，退休前在一个单位工作，退休后又同住在一幢新楼一个单元上，只不过一个住3楼，一个住4楼。另外，两位老人还有共同的爱好，即经常早晨或晚上在大院的林荫道上“退步走”。每当看着两位老人在一本正经地“退步”锻炼时，笔者心想，他们真会保健养生。
然而，前不久一件偶然发生的事令笔者有了新的看法。那天上午，4楼家的老人晾衣服因滴水弄湿了3楼家的衣服，3楼老人便大发雷霆，4楼老人也当“仁”不让，于是双方争吵了起来，最终导致两败俱伤。据悉，一个气犯了心脏病，一个肺气肿发作差点送了老命。最后双双住进了医院，好长一段时间没有看见他们“退步”锻炼的身影。
笔者进而联想，“退步走”固然是一种养生保健，但那主要是身体方面的，是一种体能锻炼，而精神和心理养生却比“退步走”要重要许多倍。
中医认为，七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)太过可以致病，如怒伤肝、过喜伤心、忧思伤脾等。现代医学科学也证明．不具备“大度”素质的人，心胸必然狭小，这种人，过于苛求别人又过于苛求自己．于是，整天处于紧张的心理状态中，嫉恨、自责、愧疚，由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等等，并可伴有头昏脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症侯。紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康，且容易成为癌症的“俘虏”。
前不久，美国研究人员在研究发现．易怒的人，尤其是男性，不仅使冠心病、高血压和中风的发病几率增高，且伤口愈合所需时间会比较长。至于生气动怒为什么会使伤口的愈合时间变长，美国俄亥俄大学的研究人员在报告中说，他们招募了98名志愿者，在其前臂上制造小的烧伤，然后进行了连续8天的观察。志愿者事先都接受了一系列心理测试，以评估他们日常发怒的频率，然后被按“发怒等级”分类。这些受调查者中不包括服用某些特定药物、抽烟、喝过量咖啡的人，也不包括体重过高或者过低的人．研究结果发现，对于不能控制愤怒情绪的人来说，测试中的小伤口需要4天必上时间才能痊愈，约是好脾气的人的：倍。研究人员说，易怒的人应激激素皮质醇分泌量比较高，这可能是伤1：3难以癌愈的原因。可见，一个性格豁达、肚量大的人，才能纵横驰骋，若纠缠于无谓的鸡虫之争，只会郁郁寡欢、百病缠身。
清代官至户部尚书、东阁大学士的阎敬铭曾写下～首《不气歌》：“他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生病中他计，气下病时无人替；请来医生把病医，反说气病治非易；气之为害大可惧，诚恐因病将命弃；我今尝过气滋味，不气不气真不气。”为晾衣服而生气的两位老人，以及那些好生气的人们，读了阎敬铭的《不气歌》，又有何感想?
其实，“退步走”只是一种简单的养生保健，多多宽容、谅解别人的过失，心胸宽广、不计较个人的得失、遇事善于“退步想”，才是最好的“养生”，即精神养生、心理养生。让我们每一个人在“退步走”的养生热潮中追求更高境界的“养生”。