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新华社重庆4月30日电 (记者刘卫宏)每一个黄金周长假过后，总有许多人因生物钟紊乱导致“假日综合征”。专家提醒，在长假期间完全打乱平时的生活节奏，健康状况很容易出现问题，因此一定注意不要打乱生物钟。
长假期是难得的放松机会，一些人开始熬夜看电视、上网、与朋友聚会，甚至通宵达旦地打麻将。第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平说，像这样完全打破平时的生活规律，会扰乱人体生物钟，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能。
达四平主任说，长时间保持一种固定的坐姿，会直接或间接地诱发心血管、消化、泌尿等系统的疾病，导致心肌梗塞、消化不良。比如长时间打麻将所造成的心理紧张，更容易造成植物性神经紊乱，使人出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，还会使人郁郁寡欢，心情压抑；而长时间上网，不仅使视力受损，还会使人过度疲劳，出现肩臂酸痛、腰肌劳损等症状。
达四平主任提醒，生物钟被强行改变后，人体抵抗力急剧下降，各种疾病乘虚而入。因此，长假期间应尽量保证足够的休息时间。