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新快报讯 （见习记者 陈杨 记者 肖萍 通讯员 ）“睡眠要有规律，如果太放纵自己，要么不睡，要么睡上一两天，这样有可能形成恶性循环，导致失眠。”昨日，广东省精神卫生研究所副所长许明智在“中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会成立大会”上表示，我国近半市民出现不同程度的失眠，应依据各人状况科学睡眠。
据介绍，睡眠还具有周期性。“其实并不是每个人都要睡够七八个小时才表示足够睡眠，只要自己觉得休息够了，精力已恢复，达到了良好的睡眠质量，那就可以了。”许明智说。