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健康是日常生活一点一滴的积累，日常的每一个小习惯都的健康的基础。同样，不良的生活方式也会给我们的健康亮起红灯。下面，小编为你盘点8大不利身体健康的日常生活小常识，有则改之，我们一起去保持身体健康。
1.睡眠过多
睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼机紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病。
2.洗脸过频
洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤容易衰老。
3.刷牙过久
刷牙时间过久会使牙龈损伤，会导致牙周发炎。
4.擦肤过猛
人体上的皮肤脱落层仅厚0.1毫米，是阻挡病菌和有害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌会乘虚而入。
5.喝茶过浓
睡前喝浓茶，易引起中枢神经系统兴奋不易入睡，有的可诱发心律失常。
6.生熟混放
易导致食物中毒，或者引起细菌性痢疾。
7.物品合用
有的人家，多人合用一个洗濑用品的做法，极不卫生，常会一人“红眼”，全家闹“眼红”病，一人肝炎，全家患肝炎病。
8.饱食饮茶
茶叶中，含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质结合，使得肠蠕动减慢，从而，延长了粪便，在肠道内的时间，会引起便秘。