点击显示 收起
进入三伏以来，一年中气温最高、潮湿闷热的桑拿天开始席卷全国。桑拿天不仅会让人感觉压抑、难受，身体也会变得格外敏感，特别要注意呼吸系统疾病、心血管疾病，还有皮肤性疾病。
呼吸道疾病来袭
桑拿天防患的众多疾病中首当其冲的就是呼吸道疾病。研究发现，环境中的空气湿度达到55%-65%时，呼吸道感觉最舒适，不易生病。而桑拿天正值北方的雷雨天和南方的梅雨季，湿度可想而知。在人的气道中，需要通过不断分泌黏液，给吸入的干空气“加湿”，外部环境湿度适宜，肺泡工作才能“得心应手”。但如果湿度太大，气压相对偏低，空气的含氧量下降，正常人都难以适应，对原本肺功能不好的人来说，哮喘、慢性阻塞性肺部等基础疾病很容易被诱发或加重。此外，潮湿天容易滋生病菌，加上空气流通不畅，感冒、扁桃体炎、支气管炎，甚至肺部真菌感染等呼吸道感染性疾病，以及过敏性鼻炎等也会增加。
保护心肺是关键
桑拿天对心脏的影响也不容小觑，“高温、低压、高湿”三者联手，使人体汗液不易排出，出汗了也不易蒸发，热量积蓄在体内，不仅让人烦躁、疲倦、食欲不振、睡眠质量下降，还会使交感神经兴奋性增高、心率加快，加重心脏负担，严重时可能诱发急性心梗或脑卒中发作。特别是有高血压、冠心病等疾病的老年人，身体调节能力较差，很容易受到桑拿天的“闷杀”。因此，这段时期内，保护好心肺是健康要务。每天要主动补充水分，医生建议，天热时一般半小时喝一次水，每次200-300毫升。老年人和有慢性疾病的人，最好随身携带一些避暑药和应急药物，一旦出现心悸、胸闷、呼吸困难等症状，要尽早处理。
担心皮肤闹情绪
桑拿天湿气重，霉菌繁殖加快，皮肤病也是这个时节的高发病，比如常见的湿疹。湿疹就是湿热毒在体内淤积，泛滥于肌肤的一个外观表象，以红、有渗出液、瘙痒等症状为主要表现。医生提醒，治疗湿疹时，不仅靠外敷的药物，还要针对致病因素进行饮食调理，清热解毒去湿，患者要减少海鲜、牛羊肉、香菜、香椿、茴香苗、洋葱、蒜苗等辛、温、散食物的摄入。煎炸食品热量高，不宜多吃。日常要注意个人卫生，穿宽松透气的衣服、勤洗澡等。遇到阴雨天情绪普遍低落，失眠、抑郁、烦躁、焦虑等心理问题也容易找上门，要注意劳逸结合、适当运动、多与人交流等。
记者 夏姗姗/整理