春季防晒 远离感光蔬菜

    烈日炎炎，气温不断攀升，很多市民将防晒提上了日程。专家提醒市民春季防晒工作马虎不得。

　　专家建议，防晒最基本的原则是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、遮阳伞、长袖外衣等，就能有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒系数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭。

　　在购买防晒霜前，最好做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。还有最好计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

　　其次，防晒记得远离感光蔬菜，容易长斑人群，最好不要吃“感光”蔬菜。如：芹菜、香菜、白萝卜等，均属于“感光”蔬菜。这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如：猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。如果在外边被太阳晒过，千万不要用热水洗脸，只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　着装方面，衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果比白色的还好，所以市民在衣服面料和颜色上也应适当做出选择。