摘要: 很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节,但因为夏季炎热的原因,夏季运动有一些特别的注意事项,只有注意到这些方面,才能趋益避害,让运动能彻底达到健身的效果。 夏日运动健身中的注意事项: 1。所以,...
15-08-05摘要:日常生活中,很多人坐着开车,一开就是好几个小时,或者坐在电脑前面打字,一打打半天,这些都很容易引发腰椎不适,因为姿势不正确,体位也不平衡。 由于办公室人员的办公环境影响,不太适合做太过剧烈的运动,所...
15-07-02摘要: 孩子身高是许多家长们特别关注的其中一个方面,是孩子的外貌体型中较为明显的一个体现。而夏季又是孩子增高速度最快的一个季节,这个季节的孩子怎样才能健康增高呢。 长高法则一:晚上十点前入睡 因为不用上学...
14-08-07摘要: 夏季天气炎热,糖尿病患者常常害怕运动,有时还忍不住喝大量的碳酸饮料,这些都是不利于患者身体健康的,严重的会引发各类并发症,需要引起一定重视。那么糖尿病患者夏季应该注意哪些问题呢。用药 糖尿病的最大危...
14-08-04摘要:适当的健身有益身心健康。那么你知道日常生活中,关于夏季健身有什么误区呢。 误区一:高温下运动大汗淋漓好减肥。而且,夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候,阳光会灼伤人的皮肤。
13-07-31摘要: 炎热的夏天游泳是最热门的活动,除了室内室外游泳池,还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余,也请特别注意其中所潜藏的危机,事前多一分准备和考量,就可以带给我们无限的欢笑,更可以避免一些不必要...
13-07-09摘要: 夏季人体出汗多,水分流失严重,许多人群易在夏季患上便秘。而对于办公一族来说更成为便秘的高发人群,因为他们的职业特色使他们长期坐着,肠道蠕动少,增添了便秘的产生几率。另外,经常应酬、饮食过于油腻、...
13-07-02摘要:运动不宜剧烈夏季天气炎热,运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好,宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式,时间在1小时左右。由于夏季炎热,出汗较多,故运动强度不宜太大,时间不宜太长。...
12-07-04摘要:进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以便更...
12-06-06摘要:
11-05-11摘要:随着全民健身运动的开展,很多公园、广场和居民小区里都设置了公共健身器,为百姓强身健体提供了方便。值得提出的是,运动锻炼也别忘了卫生,特别是在夏季,谨防健身器械传染疾病。 调查显示,由于条件有限,大多...
10-01-21摘要:冠心病患者冠心病患者夏季锻炼宜在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼。在雷雨到来之前的湿热天气里,应注意适当休息或保持安静状态。有心绞痛发作史的患者可预防性用药,如服心得安、消心痛、丹参片等。糖尿病患...
10-01-14摘要:经常参加锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。即使到了炎热的夏季,也不能停止健身运动。据科学家调查发现,夏天经常参加锻炼的人比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都要好,而且发病率也较低。但是...
10-01-14摘要:--现代社会中,人们长期处于稳定的温度环境中,汗腺几乎被闲置起来,即使在夏季也选择呆在有空调的地方而不常出汗,这固然对健康有害无益,但也有相当一部分人认为,夏季锻炼就是要挥汗如雨,这样才能达到锻炼的效...
10-01-14摘要:旅游 夏日旅游的主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游的目的地应是海滨和山区。海滨气候又称海洋气候,夏日里内陆已是烈日炎炎,但海滨却凉风习习。其次是海滨与山区的环境宜人:生活在海边的人会感到风向...
10-01-14摘要:动作1 :大腿前侧以及臀部训练,双脚打开与肩同宽,脚尖膝盖略微向外打开,双手扶住腰部,整个身体保持半蹲的姿势。动作2:拉长手臂训练,双腿前后分开,前腿略弯曲,后腿绷直,一只手支撑在椅子上,另一只手握矿...
09-11-19摘要: 羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。羽毛球专用鞋羽毛球鞋有别于普通运动鞋,是专门根据羽毛球运动的特点而设计的。这种设计在保证了允许踝关节快速弯曲,双脚运动方向频繁转变的...
09-06-06摘要:晨练越早越好研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新...
09-05-22摘要: 夏天气候炎热,在这种情况下锻炼身体,要注意以下几点,防止身体受到伤害。不要过长时间锻炼一般情况下,一次锻炼时间不宜过长,以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限,如果需要较长时间的锻炼,应每...
09-05-16摘要: 在炎热的夏天,既能解暑,又能减肥、健身的运动是什么。非游泳莫属了。虽然有古话“夏练三伏”的勉励,在夏天坚持运动者仍是少之又少,游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节,即使不会游泳...
09-05-14摘要:酷暑天里,人们在进行健身活动时,要特别注意防暑降温,否则不但达不到健身的目的,反而会被“热病”缠上,轻者会影响身体健康,严重者还可危及生命。特别是“桑拿天”、身体疲劳、患病、缺乏饮水和头部受到烈日直...
08-08-02摘要:从潮湿闷热的梅雨进入太阳毒辣的高温天,让人心情烦躁四肢倦怠。不过,总有一些运动能让爱美人士既享受清凉,又消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。本期健康周刊,记者专访上海体育学院体育休闲系主任卫志强教授、哈达...
08-07-31摘要: 夏季的高温天气中,人体本身的热量消耗就很大,所以如果在健身时不能把握好运动量,就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降,严重的还会导致昏厥。夏季的运动量应适当减少,并且尽量不要在阳光下进行户外...
08-07-17摘要:但任何事情都是过犹不及,夏季健身还是有很多规律可循的。笔者在此列举几大误区,提醒广大市民尤其是热爱运动的男性健身时要多多注意。误区二:健身后马上冲凉。健身刚刚结束,人体急需释放体内热量,皮肤的毛细血...
08-06-20摘要:近一段时间广州持续高温,游泳场馆成为人们消暑的好去处,水疗场所生意也很火爆,但有人反映,不少游泳场馆为在夏季狠狠赚上一笔,常常不按卫生部门的规定进行消毒。记者近日从广州各大医院了解到,前来就诊的“游...
07-07-22摘要:可能大部分的读者都会答:游泳。不过,省级机关医院眼科副主任医师何晓璐告诉记者,每年夏天都会有因为游泳而感染上结膜炎的市民来医院看病。这都是因为游泳的时候不注意卫生而导致的。何大夫告诉记者,其实结膜炎...
07-07-21摘要: 读者洪先生来电反映,他单位旁边最近新开了一家游泳馆,此后经常看见同事小张在单位食堂吃好晚饭后马上就去游泳。日前,他见到小张一脸铁青地从游泳馆出来,感觉不妙,劝他以后不要饭后立即去游泳,同...
07-07-20摘要: 本报讯 (记者/张蜀梅 实习生/张启 李超 通讯员/小沈)连日的高温,让许多人选择游泳消暑。记者近日获悉:如果游泳方式不当,也能导致中暑,还有可能惹上耳炎、鼻窦炎等“游泳病”。户外游泳太久易中...
07-07-17摘要: 张彦华夏季健身,总会出很多汗,如果不及时补充水分很容易因失水过多而出现头晕、恶心、血压下降、心率升高等症状。所以要快乐、健康运动,补水就显得特别重要,河南省体育局运动科学研究所赵冰老师将...
07-07-08摘要: 哈尔滨新闻网讯(记者 王剑青)日前,市民陈先生因游泳时耳朵进了水,没有及时吸出而引发化脓性中耳炎进了医院。记者从哈医大一院、市第一医院和省医院等医院了解到,入夏以来市民因游泳时不注意而患上...
07-06-27摘要: 防病某些冬季常发或特别严重的病,其致病因素往往产生于夏季,虽然在天气炎热、气温过高的夏天没有立即发作,但却把这些“冬病”的种子埋藏在体内,一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。需要夏...
07-06-23摘要:从节气上来说,夏至也是我们迎接夏季来临的标志。我国自古以来一直有根据节气不同调整养生方法的传统,本期我们就来了解一下如何调整身心迎接夏季。运动调养精神调摄从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺...
07-06-21摘要: 运动出汗不宜过量随着天气转热,稍一运动就容易出汗。主动出汗是人体主动运动所出的汗,是为了保持体内的温度、散发热量,所以有利于身心健康。那是不是出汗越多运动效果越好呢。一般来说,运动强度越...
07-06-21摘要:上、中、下三线美背练习,帮你完成美丽背影,指数点点上升。尼可·基德曼(美背和身高是她的招牌,保证你从背影就可以判断出这是尼可。后三角肌: 能使手臂后摆并向外伸展。前三角肌能使手臂上举前推摆,侧三角肌能...
05-05-10