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蒲公英当归炖乌骨鸡
功效：清热解毒、通畅乳腺、舒缓胸部发育的肿痛
材料：蒲公英3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小匙
作法：
·蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮开，转小火煮5分钟，去渣留汁。
·鸡腿剁块，汆烫捞起，加入蒲公英汁中，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
重点：益气造血，调子宫机能，能影响女性荷尔蒙激素，刺激胸部发育和大小。
青木瓜炖鱼头
功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸功效。
材料：青木瓜1颗（约12两）、鱼头半个（约12两）、盐2小匙
作法：
·鱼头洗净剁大块，木瓜去籽、切块。
·油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。
·另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。
重点：青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酉每帮助消化，有利人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，调整性荷尔蒙，丰胸美乳，一定和富含蛋白质的肉类同煮。
红枣花生炖猪蹄
功效：健胸丰胸、雕塑女性成熟曲线
材料：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙
作法：
·猪蹄洗净，汆烫捞起。
·红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。
重点：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群，可促进乳腺发育。
落花生粥
材料：落花生米45公克（带皮）、淮山药30克、米更米100克、冰糖适量
作法：分别将落花生米及山药捣碎，再与米更米相和同煮为粥，加入冰糖调匀即可。
重点：益气养血、健脾润肺、通乳。适用于气虚、血虚诸证以及产后乳汁不足者。
炒黄花猪腰
材料：黄花菜50克、猪腰500克、素油、葱、姜、蒜、盐、糖各适量。
作法：
·将猪腰切开，剃去筋膜臊腺，洗净切成腰花块，黄花菜泡发撕成小条。
·炒锅内把素油烧热，先煸炒葱、姜、蒜作料。再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、盐、糖煸炒片刻，加芡粉，汤汁明透即可。
重点：养血平肝、补肾通乳。
红糟羊肉
材料：羊肉1斤、红糟3两、老姜母1段、橄榄油2大匙、佐料酒半碗
作法：
·羊肉切块，入水汆烫去羊骚味后捞起。
·老姜洗净拍裂，入热油中爆香，加红糟以中火炒至微焦。
·加入羊肉炒匀，加酒煮开后，加入10碗水以小火炖约50分钟，羊肉熟烂即可。
注：可与面线一同拌食，味道颇佳。
丰胸养生餐
材料：木瓜、坚果、凤尾菜（干的）、生姜，坚果类如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子
做法：木瓜削皮切片，凤尾菜泡水洗净，将木瓜与凤尾菜加入胚芽油炖煮30分钟起锅后，加入炒熟后的坚果类作为调配与摆饰，更显其风味。
重点：木瓜含大量木瓜酵素，对于消化系统及健胸有很大帮助，凤尾菜凤含大量胶质是最天然的健康食材。
丰胸汤
材料：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖依个人喜好、水适量
作法：
·黑豆、花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐分。
·材料全部放入锅中，加水盖过材料煮烂。
·凉后放入冰箱，每天早晚各1碗。