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现在，瘦身似乎是时尚女性们一年365天都为之奋斗的“事业”，很多女性朋友甚至使用药物来控制体重以达到瘦身的效果，但其实这是绝大部分医生都非常不建议使用的方法。因为，除了考虑到体质的因素之外，如果只是单纯依靠节食瘦身，不但不会达到预期效果，还有可能吃得越少，却造成越来越胖的窘境!
第一：为什么吃的很少，体重反而增加，看起来更胖呢?
因为我们每次进食时会促进胃酸的分泌以及肠道的蠕动，这是一种体内热量的消耗方式，如果少吃甚至不吃的话，引起的就是肠胃的不适，而且这会让身体自然而然地产生像是动物冬眠的反应，也就是将所有的食物都尽可能的转换成原本脂肪就肥厚的皮下(臀部、大腿、腹部)及肝脏的脂肪储存起来以备不时之需，所以这就能够简单说明为什么吃的少，体态却反而比减重前看起来厚实的原因了。所以，盲目的节食只会使您日后更胖!反弹是必然的!
第二：为什么节食会没有用呢?
主要原因有两个：一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;二是即使成功瘦身了，节食作用递减的规律也会产生反应。当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令瘦身越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想越吃越少来达到瘦身的目的，也就会越来越难了。
其实，如果长期选择节食或者吃得非常少，以此来达到瘦身的效果，可能在某一段时间是基本能够达到的。但是，当瘦身过后你恢复正常饮食，身体就会报复性吸收营养，原因在于，在瘦身期间你的体内营养长期呈饥饿状态，因此迅速在体内转存脂肪，所以瘦身减去的是肌肉而反弹的却是脂肪。而相同肌肉所消耗热量高于脂肪所消耗热量的七倍，进而导致肥胖问题越来越难解决!因此会吃得越少却越来越胖。
第三：为什么节食瘦身这么难呢?
主要问题在于人们通常把节食孤立开来，作为瘦身的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响，你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏快，崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。
常常有女性朋友反应，为什么采用节食瘦身的时候，虽然体重稍微下降，但想瘦的部位却没有丝毫改变，反而令人在意的胸部却明显缩小不少?那是因为，节食所瘦下来的是肌肉而脂肪却还是原封不动的!因为脂肪球的数量并不会因为节食而减少，必须要依靠运动或是塑形按摩等方式才能够使脂肪球的体积减少，也才能真正达成完美体态的塑造!