黄瓜鸡蛋减肥法是盛行已久的一种减肥秘方，通过吃黄瓜鸡蛋减肥餐一个星期的时间就可以达到刮油消脂，塑身减肥，成功养瘦的目的。7天黄瓜鸡蛋减肥法，只要坚持吃，食谱正确，就可以达到成功减肥的目的，吃得饱又健康哦。小编为大家推荐一个黄瓜鸡蛋减肥食谱，助你健康养出好身材。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，鸡蛋黄当中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以是脂肪，胆固醇，乳化成为极小的颗粒，从血管排除之后可以为自身机体所利用。鸡蛋还是可以使得血液当中的高密度胶蛋白增高，保护血管，防止硬化。黄瓜含有的热量非常低，而且水分非常丰富，既可以给身体补水，产生很强的饱腹感，却也不会造成身体的热量负担。
黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食食谱：早餐就是一个鸡蛋，可以吃茶叶蛋，一根黄瓜。午餐也是一个鸡蛋，可以吃茶叶蛋，一份黄瓜的凉拌菜。晚餐则是黄瓜两根或者一份黄瓜凉拌菜。饿了喝水，其他任何事物都不能吃。
在吃黄瓜鸡蛋减肥期间，最重要的是第一周，只能吃这些黄瓜鸡蛋，第二周可以吃一些水煮青菜，清蒸肉类，蔬菜，但是不要放油。但是每天下午四点之后只能吃鸡蛋，黄瓜。平时还可以喝一些豆浆，吃一些水煮牛肉，吃一些水果等等。
虽然黄瓜鸡蛋减肥法可以大幅度降低摄取的热量，但是在减肥过程当中需要配合一些运动，这样效果才会好。另外，在结束这个减肥方法之后需要控制饮食，不能马上恢复，可以慢慢加量，不然很容易造成肠胃的负担。
一般用黄瓜鸡蛋减肥法在7天就可以瘦很多，因为黄瓜没有糖分，也可以吸收黄瓜的能量，但是坚持起来会比较不容易。可以喝一些牛奶，鸡肉，鸭肉等等，按照上述的方法坚持减肥一定可以取得很好的减肥效果哦。
作者：
2012-3-6