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我过去患胃病、失眠、关节炎等，曾多次住医院，中西药不断。2006年10月，医生向我推荐一套“六字功”健身操，医生说，“六字功”与脏腑对应关系为：嘘一肝；呵(喝音)一心；呼一脾；泗（丝音）肺；吹(佛音)一肾；嘻(西音)一三焦。在医生的指导下，我天天坚持练“六字功”，没想到，多年患上胃病、失眠等疾病离我而去。在这里，将我“六字功”的练法，推荐给广大读者，让其从中受益，其做法是：
1、“嘘”：治肝病。面对东方，自然站立，两脚与肩同宽，全身放松，面带微笑。头在正面吸气，头左右顾盼时，念“嘘”字；头左转时左手心贴在下丹田，同时右手拍打左肩；头右转时，右手心贴于下丹田，左手拍打右肩。当头在正上面吸气时闭目，加意念，观想绿光进入肝胆，充满肝胆，肝胆功能正常。这时头正在向左转了，当头转到不能再转时，右手拍打左肩。同时，两眼睁大并观想肝胆中的病气全部排出，念“嘘”字(头向右转时同上)。肝属木，木旺于春，春天树木生枝发芽，齐齐向上，在人体很容易发生肝阳上亢，头晕目眩，两肋涨满，心情烦躁等一系列肝经的病证．这时更需练此功。
2、“呵”：治心病。两脚自然站立，与肩同宽，全身放松，面带微笑，双手重叠于下丹田，男左手在下，右手在上，女士相反。吸气时加意念并观想红光进人心脏，充满心脏，心脏功能正常。同时闭上眼睛，头向左转，当转到不能再转时，睁大眼睛，吐气发“喝”的声音发音不要过大，只要自己能听到即可)；头向右转时向上。心属火，夏日炎炎，更需练此功，可平心火。
3、“呼”：治脾病。两脚自然站立，与肩同宽，单臂上举，右手举过头，向左弯身，右手从左边由上而下去够左脚，身体向左侧弯下去，然后起立，接着左手上举过头，方式同上。上举手时吸气，同时加意念观想黄光进入脾胃，充满脾胃，脾胃功能正常。这时眼睛己闭上在观想。手由上而下时，睁大眼，呼气，吐“呼”字音，同时观想病气排出。脾源于土，脾有病而消化不良，口出气酸臭，都可用“呼”字来治。
4、“泗”(丝)：治肺病。两脚分开站立，与肩同宽，然后，右脚向右前方迈出一步，左脚尖点地挺胸，双手高举，同时深吸气，加意念和观想(闭目)白光进入肺和气管，充满肺和气管，呼吸道功能正常。当双手举起时，睁开眼晴，双手向后一扬，呼气。呼气时发出“泗”字音，并加意念和观想，病气排出。同时，左脚跟落地，右脚回到原位，与肩同宽。接着左脚向左前方迈出一步，做法同上。在秋季多练此功，可以清肺。发热、咳嗽都可练此功。
5、“吹”(佛音)：治肾病。两脚并拢，双手高举托天。举起双手的过程中，闭目、吸气加意念，观想紫光进入肾脏，充满肾脏，使肾功能正常。当双手举过头顶时，两眼睁开，弯腰，呼气，双手够地(类似“彭祖观井法”。如鞠躬观井一样，弯腰够地。开始够不到地没关系，练久了则可够地。双手放开，蹲下去，双手抱膝，默念“吹字(佛音)。在弯腰够地时呼气，加意念观想病气排出。肾属水，季节属冬，冬季多练“吹”以固肾。常练此功，不仅固肾，而且可打通任、督二脉，疏通奇经八脉，调节十二经脉气血，防治腰背疼痛，增强肾功能和性功能，并有减肥效果。
6、“嘻”(西音)：洽三焦病。自然站立，两脚与肩同宽，双手高举过头，握拳向偏方向打拳(耶左右打)，头抬起；双眼注视拳头。先用力向左上方打拳，同时呼“嘻”字，手放下吸气，手下到胸前，就向右上方打拳，方法同上。拳打出呼“嘻”字时，意想病气、浊气、疲劳之气全部排出。反复打三五十拳。收功：两臂从身体两侧上举(同时两眼微闭，深吸气意想无亮光进入体内)过头，两手下落时，呼气，手心向内，从脸、胸、腹前下落。意想气沉下丹田；搓手(搓热)干洗脸(由下而上)意念满脸红光，皱纹开，精神焕发，青春常在。干梳头，意念白发变黑，稀发变厚，满头秀发。空心掌拍头，由前向后拍打。
练“六字功”还应做到四注意：1、练此功最佳时间是早晨，面向东方。2、在练功前自然站立时，全身放松，面带微笑，意念我在光中，光在我中，光人合一，光为我用，我与光同体。3、1-5字功一般练6次。如练“嘘”字，头向左右各转3次，根据需要可增加次数。4、动作缓慢，密切配合意念、观想、呼吸、采光、鼻吸、口呼要均匀。闭目不要紧，微闭。