白居易是唐朝的著名诗人，白居易自早年身体衰弱，疾病缠身。“十五六．始知有进士，苦节读书。二十已来，昼课赋，夜课书，间又课诗，不遑寝息矣。以至于口舌成疮，手肘成胝。既壮而肤革不丰盈．未老而齿发早衰白；瞀瞀然如飞蝇垂珠在眸子中者，动以万数，盖以苦学力文之所致，又自悲。”(《与元九书》)。通过自己对
养生之道的钻研和实践，这位眼看夭折的香山居士健康地活到了七十五岁。下面就来看一下他的养生之道吧!
一，气功修炼
《晨兴》
宿鸟动前林，晨光上东屋。铜炉添早香，纱笼灭残烛。头醒风稍愈，眼饱睡初足。起坐兀无思，叩齿三十六。何以解宿斋。一杯云母粥。 ．
这首诗提到了气功中常见的“叩齿”。叩齿是中医中常见的一种牙齿保健方法．长期坚持可以使牙齿坚固，不生牙病。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增强免疫力。
二 饮食起居
《偶作二首》(节选)
日出起盥栉，振衣人道场。寂然无他念，但对一炉香。日高始就食，食亦非膏粱。精粗随所有，亦足饱充肠。日午脱巾簪，燕息窗下床。清风飒然至。卧可致羲皇。日西引杖屦，散步游林塘。或饮茶一盏，或吟诗一章。日人多不食，有时唯命觞。
这首诗中提到了饮食养生中的“粗细搭配”和“饮食适量”的问题。粗细搭配可以增强粮食的营养价值，提高营养吸收率，并能有效防止多种富贵病。而饮食的适量更加重要。
三，闲适清娱
《好听琴》
本性好丝桐，尘机闻即空。一声来耳里，万事离心中。清畅堪销疾。恬和好养
蒙。尤宜听三乐，安慰白头翁。
闲适清娱的唐诗有不少。一方面是唐人活得的确潇洒，另一方面也是闲适清娱时容易做出好诗。这一篇《好听琴》不算多么出彩，但却道出了音乐给人的宁静镇定之感，这也是养生不可忽视的一个方面。
四、防疾养病
《戒药》(节选)
朝吞太阳精，夕吸秋石髓。徼福反成灾，药误者多矣。以之资嗜欲，又望延甲子。天人阴骘间，亦恐无此理。域中有真道，所说不如此。后身始身存，吾闻诸老氏。
人们常说“戒烟”“戒酒”，而白居易却开创性地提出了“戒药”。直到现代社会，滥用药物仍是我们健康的一大危害。虽然这首诗是劝诫人们不要滥用丹药．但仍对我们有所启发：“是药三分毒”啊!
五、达观自强
《自觉二首》(其一)
四十未为老，忧伤早衰恶。前岁二毛生，今年一齿落。形骸日损耗，心事同萧索。夜寝与朝餐，其间味亦薄。同岁崔舍人，容光方灼灼。始知年与貌，衰盛随忧乐。畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧。是除老病药。
这首诗放在全文最后，是作为总结性的一首。此诗的最后一句“不畏复不忧。是除老病药。”道出了养生之道的真谛。外在的各种方法固然重要．而内心的不畏不忧，才是根本的良方妙药啊!所以多读唐诗吧，她可以成为你不畏不忧的源泉!相信我们在艺术中汲取的养生之道，可以使我们获得养生的奥秘，真是一举多得啊!
作者：
百合 2012-3-16