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“静思默想”是美国近年来较为流行的一种心理疗法，尤其是对生命垂危的肿瘤病人，有着明显延长寿命的作用。这种疗法是美国著名肿瘤放射治疗学家西蒙斯坦博士提出来的。
“静”，是指病人要静，身体要静，思想更要静，这与“动”是恰恰相反的。“默”，则是让病人运用自己丰富的想象力，来表达自己与疾病作斗争的一种良好愿望，即“沉思默想”的意思。“静思默想疗法”大致是这样的：首先，由心理学家向接受治疗的患者介绍与该病相关的科普知识，然后通过病人丰富的想象力，启发病人调动自身一切有利的因素，与病魔作“思想上的战斗”，让病人用强烈的“自我暗示”方法作为治疗疾病的手段，或配以少量的药物，从而达到抗击病魔、战胜病魔的目的。有一位名叫汉斯的病人患了“髌骨癌变”，经医生诊断已经到了晚期，鉴于病人年龄偏高、体质较弱等诸多原因，不适宜采用化疗。于是，心理学家建议他接受“静默疗法”。在得到汉斯同意之后，心理学家让汉斯每天早晚各用一个小时，静静地躺在病床上，把整个思想集中在髌骨癌变的位置。然后，让他把自己的大脑当作“作战司令部”，调集全身的白细胞，组建成一支强大的“军队”，“兵分两路”：“上路军队”从大腿部位“南下”，“下路军队”由脚趾部位“北上”，“两军”上下夹击，慢慢地步步为营、稳扎稳打，朝髌骨方向同时进攻。他同时幻想着：生龙活虎的白细胞正在全力以赴地和癌细胞作垂死的搏斗，最后，一刀一枪地把癌细胞杀得片甲不留、尸横遍野，大获全胜。患者每天按时进行两次幻想，每次都“得胜而归”，心中难免喜气洋洋。如此坚持了一段时间的治疗，汉斯的病情果然大为稳定。结果，汉斯比医生预期的“死亡日期”多活了两年半。
几年内，西蒙斯坦博士曾采用这种“静默疗法”，先后治疗既不宜接受放疗、化疗，又被临床医生“判了死刑”的恶性肿瘤患者共计159例，结果显示：这些患者平均多活了20．3个月。美国哈佛大学的医学教授经过研究证明，“静默疗法”可以降低病人血压，让血压保持在适中状态，它还可以帮助患者抵御飞速发展的社会现状带给人们的种种精神压力。此外，“静默疗法”不但可以让病人心情放松，不再背上沉重的思想包袱，消除肌体的紧张，而且还可以改变患者体内的生理、生化状态，使他们的心率变慢，呼吸平稳，耗氧量也会有所下降。再者，因为患者的思想不再一 心只考虑“病魔的存在”，心情日益开朗，心中充满了必胜的信念，这种健康的心态，又促使他们的消化系统加速运转。