中国最长寿女作家的养生之道

    今年7月17日，是文学大师、著名学者杨绛102岁华诞。虽然已是期颐之年，杨绛仍然笔耕不辍。在耄耋之年，杨绛还为世人呈献了闪耀着她人生智慧的《我们仨》和《走到人生边上》。在中国已故的知名女作家中，只有苏雪林活了102岁。目前的杨绛，只是听力和视力有些下降，身体健康，心情恬淡，创造中国作家最长寿的记录应该不是什么问题。那么，杨绛有哪些养生之道可供我们借鉴呢?
  坚持锻炼是杨绛长寿的一大要诀。杨绛习惯早上散步、做体操，慢慢做各种动作。她时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。步入高龄，她将以前坚持的户外散步改为每天在家里慢走7000步，弯腰还能手碰到地面，腿脚也很灵活。
    良好的生活习惯。她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她家的早餐多是牛奶红茶、鸡蛋、面包配黄油或果酱。豆浆也是他们家经常吃的东西。“每天给他们亲手做豆浆，要打得非常非常细。我还会做杏仁酱，那个杏仁酱好吃着呢，我自己做豆浆，我还把花生搁在里头，核桃也可以做……”杨绛如是说。
  简单的生活，平和的心态。杨绛认为，一切快乐的享受都是属于精神的，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的大胜利。这便是她的人生哲学与养生哲学。 在朋友眼里，杨绛异常俭朴，为人低调，从不张扬。她的寓所，没有进行过任何装修——水泥地面，非常过时的柜子、桌子，一切都是老旧的样式。对此，杨绛始终安之若素。室内没有昂贵的摆设，抢眼的只是浓浓的书卷气。杨绛对名利没有任何追求，不善也不喜爱交际应酬，她就想安安静静地写作，平平淡淡地度日。她曾说，“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”有人赞她是著名作家，她说：“没有这份野心”；有人说她的作品畅销，她说：“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂间”。这种淡泊名利的生活态度，使她永远保持着平和、宁静的心态，知足常乐，自然对健康有利。
  保持一颗童心。杨绛说：“现在我感觉每一天都是新的，每天看叶子的变化，听鸟的啼鸣，都不一样。我每天都能从日常的生活中得到新体会。”杨绛闭门谢客，谢绝一切采访，却常和钱钟书的堂弟钱钟鲁的两个孙女一起玩，耐心地给她们讲童话故事；和她
一起玩电动玩具，一起玩“挑绳”……如此高寿的杨绛真是童心未泯，一片天真。
  读书和写作对杨绛的长寿有着很大的帮助。这是因为，静心读书时，忘却烦恼，心静如水，物我两忘，身体各个系统处于相对平衡的状态，有利于人体远离疾病的侵袭。如今，百岁的杨绛还坚持着每天读书、整理丈夫的笔记，或是翻译作品等。