六慎七养身健体强

    清朝沈复在著作《浮生六记》养生篇中，认为养生有六慎：嗜欲、饮食、忿怒、寒暑、思虑、烦劳。其实这和现代人养生强调的“健康的生活习惯”、“良好的饮食习惯”、“身体、心灵、良好的社会适应能力”如出一辙，涵盖了人们生活中的方方面面，可谓金玉良言。    
    早在宋朝，我国就出现了一本书，叫《养老奉亲书》，作者是宋代的陈直，这应该是我国历史上最早的养老书。这本书里作者提出“养七气全精神”的养生健身理论和具体做法。“七气”是：少言语，养内气；莫嗔怒，养肝气；戒色欲，养精气；美饮食，养胃气；薄滋味，养血气；少思虑，养心气；咽津液，养脏气。
    传统医学认为，气乃人之根，人有营、卫二气，营气主要化生血液营养调身；卫气的作用是防外邪的入侵。因此养生就得养气，内扶正气，外御邪气，则邪不可干。