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同学聚会上，总有人笑料层出，不提防，你曾经给初恋女孩写的那封信也成了笑料之一，于是，一片哄笑声中，你心里早已气结；不论你说每件事，他总习惯性地对每一句话进行反驳。即使并非想故意，但是在他收到了一鸣惊人的特效的同时，你对他的印象也从原来的七分变成了零分……
这就是“社交伤害”，在不可避免的社交活动中，经常听到伤害和被伤害的事。实际上，你是被自己伤害了。
这个道理并不难懂，第四军医大学心理学教授施旺红这样解释，如果一个人对你的实际态度比你希望得到的态度要差，你就会认为自己受到了他的伤害。
相应地，如果一个人对你的实际态度比你希望的要好，那你就会有受宠若惊的感觉。但从某种意义上来说，这也是一种伤害，一种内心的宁静被打破的伤害。
古人说：宠辱不惊。那是把对别人的希望降低到最低点了。这样的一个人，怎么会在人际关系中受到伤害呢？
当然，如果遭遇到的是出于故意的社交伤害，有两个词可以帮助你“四两拨千斤”：清醒与距离。
很多时候，人们一遭遇到故意的挑畔，往往就会大发雷霆，其实这时最重要的是保持头脑清醒，动用幽默感反击，“我给女孩子写的情书你竟然知道内容，看来你不参加狗仔队真是浪费人才呀。”轻轻一句，尽显大将风范，挑衅者也顿时渺小起来。
另外，在社交活动中，不少的恶意言行一旦被拉开了距离，顿时就会失去立足之地，例如当有人恶语相向时，你可以从容地说，“这是我们私人的问题，没必要占用大家的时间。”装糊涂也是不错的方法，转头与别人交谈，或者充耳不闻聊另外的话题，都会让恶人不攻自破，索然无味。