高考结束了，考生们进入了“后高考时期”，而考后两周往往是考生心理问题的高发期。有资料表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题比高考前与高考期间有增无减。这是因为，任何人在面对人生重大转折点的时候都会遭遇困惑、压力等精神方面的“折磨”。有的考生原本热情开朗，但考试后情绪低落、少言寡语，有意无意地说些不着边际的话语，闭门不出，不愿见同学和亲友；有的考生明显地表现出轻生倾向，说出诸如“活着真没意思”、“做人太累了”等话。一旦有这种情况出现，家长应该引起高度重视。
考生在高考期间精神高度紧张，承受了极大的压力负荷，考试后突然彻底释放，容易形成很大的心理落差；从考后到发榜，对考生来说是相当漫长的等待，能否被录取的问题一直在纠缠着考生，容易导致考生出现焦虑不安的情绪；考试发挥不理想的考生，更容易情绪低落、灰心丧气。
▲别让放松变放纵
考生的累多是“心累”。心理疲劳最明显的表现是睡眠质量差，如失眠、做不连贯的梦、在噩梦中惊醒等。考生长期复习备考，心理一直处于高度紧张状态，高考结束后，确实需要放松一下，但放松绝不是放纵。从往年情况来看，高考后考生通常会有一段时间什么都不想做，把书本一扔，就去拼命上网、游泳、爬山、去歌厅唱歌、聚会等，生活规律完全被打乱，这对他们的健康很不利。压力的宣泄要缓慢进行，最忌讳的就是从考前的极度紧张到考后的极度放松，火山爆发式的压力释放易导致不良后果。这时，家长应引导孩子做些轻松愉快的事，比如全家一起出去旅游等。如果考生在考后很难恢复生活节律，注意力不能集中，也可找心理医生咨询，及时调整心态。
▲家长要与子女多沟通
高考对考生来说是一次心理应激过程，即使是心理素质好的考生也会出现不同程度的心理症状。高考前与高考期间，孩子们忙于学习，家长和孩子较少交流思想，因此，在高考后，父母有必要与子女多沟通，以便应对即将到来的填报志愿、落榜或入学等问题。
▲优等生不要自寻烦恼
在心理门诊就诊的考生中，有不少是分数达不到理想的第一志愿，却足以进入大学本科学习的优等生。他们为复读与否举棋不定，表现出烦躁易怒、坐立不安，越拿不定主意，情绪越坏。这些学生尤其需要心理医生的帮助。当然，心理医生不是最终拿主意的人，他们只是帮助就诊者消除心理困惑，认清自我，理清思路，使他们做出最适合自己的决定。考生惟有认清自我，才能解脱烦恼，心理困扰也就不攻自破。考生不要把高考成绩看作取得成功的惟一因素，要知道，许多人虽然上了重点大学，但一生仍很平庸，有些人虽然上的是普通大学或没上大学，却取得了成功。
▲落榜生不必妄自菲薄
考生应恰当地评价自己的考试成绩和填报的志愿，不抱不切实际的幻想，要有考上和落榜两种心理准备，以免受不良心理刺激的影响。每年高考后，总有一大批考生落榜，其中有不少人会出现失望、悔恨、忧郁、沮丧等不良情绪，甚至精神失常。因此，重视落榜生的心理保健尤为重要。
当得知考生落榜的消息后，家长、亲朋好友和老师都应关心、体贴、安慰考生，体谅他们的心情，稳定他们的情绪，帮助他们从失败中吸取教训，重新振作起来，迎接明天的新生活，在生活上要给予更多的关怀，千万不可讥讽责骂、埋怨批评，挫伤他们的自尊心，加重其心理负担。
落榜生不要对一次失败耿耿于怀，因为越是放不下，就会越强化这种不良感受。落榜生可以约几位朋友、同学和亲人，到大自然中放松一下，或找一些喜欢的事情去做，淡化忧愁和烦恼；如果感到心情压抑，可以找家人或亲朋好友把心中的忧愁向他们述说一番，把内心的压抑、忧虑都释放出来，以减轻思想负担，达到心理上的平衡。落榜生还要学会全面地看待事物、评价自己，不仅要敢于剖析自己，找出不足，而且要善待自我，爱惜生命。
高考已经结束了，考生们为考大学苦读了许多年，等待发榜的这段日子应该完全属于自己。考生们可以帮助家长干一些家务活，也可根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，还可以外出打工挣点学费，或进工厂、下农村开展一项自己感兴趣的社会调查，锻炼一下自己的生活自理能力和人际交往能力，为进入高校做好多方面的准备工作。
文/江波
作者：
2007-6-19