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很多上班一族平时工作很忙,趁着假期时间赶紧补觉,每天蒙头大睡十几个小时,但是总觉得还没睡够,回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”,甚至是身体上的不良反应。对此,第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示:补觉也要遵循生物钟。
当下很多白领都有“假日狂睡症候群”,这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠,非常疲惫且每日精神恍惚,这样的状态会连续几周,几周之后再死死地睡上一个长觉。
瞿教授对此很忧虑,“其实每晚少于7小时的睡眠都可能破坏人的生物钟,会在很大程度上影响消化力和激素水平。”