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美国心理学家霍尔姆斯和瑞赫曾编制过一个“生活事件变动量表”，列出了可能给人们造成心理压力的生活事件，其中“工作任务剧增或剧减”也属于压力事件。很显然，临近佳节，工作节奏的加快，任务量的加大，是很多人感到焦虑的一个原因。
另外，临近新年，喜气洋洋的气氛越酿越浓，这也使得很多人心理产生落差，就如同聚会能让孤独的人感到更孤独一样，在喜气洋洋的气氛中，那些让我们感到不安的事情给我们造成的心理压力比平时更大。人们也会担心，由于工作没有完成会影响自己过年的心情，这些担心加在一起可以使焦虑升级。
改变这种焦虑状态的最好方法就是行动。告诉自己没有必要和周围人比业绩，只要能在现有的基础上，尽最大的努力去完成就可以了。不必过于看重完成的结果，而是要看到，自己能顶着压力上，这已经是很可贵的品质了。对自己的认同和欣赏，可以减少内心的焦虑感。