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打坐冥想临床上称为“内观”，与禅修中的“正念”闭关是一个意思，这在西方心理学中非常热，经常被用在普通人群的减压治疗。有人曾对闭关三年的僧人大脑进行扫描，结果发现，他们大脑中负责幸福的区域比普通人要大很多。 打坐冥想可以让心静下来，会让人自觉地放弃一些外在的东西，拒绝外在的压力，更多地关注自身内在的感受，专注做某件事情，快乐地活在当下。