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被誉为“中国之莺”的周小燕，是中国美声声乐教育大师，为我国培养了一大批国际一流的歌唱家：张建一、廖昌永、魏松等。新华社在一篇报道中，赞扬周小燕在“中国声乐界创造了世界奇迹”，先后荣获中国音乐艺术最高荣誉奖“金钟奖”，法国政府授予的“法国国家军官勋章”等。如今的周小燕己年逾9旬，但仍在执教，在家里带学生。记者问及为何她如此高寿，老人说：我靠的是打坐与练气功。
周小燕的父亲从小要求子女能文能武，有健康的体魄。在周小燕11岁时，就请了一位武术家来家传艺，其中就有打坐与练气功。文革时，她身体一度不佳，便重拾起少年时学过的招术进行练习，不久病痛就消失了。而今年逾九旬的她每天早上6：00准时起床，首先做的事是打坐练气功。她说：打坐能调理人体气血，抵御疾病，增强人的体质，效果相当不错。
此外，周小燕始终保持良好的精神状态，做到人生失落时不气馁，高潮时不张扬。文革时她受到批判和冲击，但照吃照睡不误。前几年上海市委鉴于她在音乐教育领域杰出贡献，号召全市人民向她学习，鲜花掌声铺天盖地。此时的她十分冷静，待人仍很谦虚，没有一点架子。
在家里她用洗脸水冲马桶，自己剪头发，拾回儿子扔出去的旧家具，保持着艰苦朴素的本色。许多人说：周老的心理年龄只有30多岁，她不觉得自己老，更不服老。