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1 当你的心开始转向了内在，你就开始了瑜伽的修习；
2 瑜伽就是大脑的停止，而成为一个身体感觉和思想流动的观照者而己。
3 瑜伽的实现与达成，无非是你发现：外在的世界只是你心理的一个投影罢了。
4 身体随着思想而改变；内在变了，外在的世界也随之而改变。
5 大脑停止了混乱的流动，时间就停止了，寿命就会延长，生活就成了一幕戏剧，而你只是一个观看者。聪明的人、反应快的人、性急的人老得快，从容的人、凡事慢三拍的人高寿，就是这个道理。
6 最后，瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。