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走近瑜伽,拥抱健康

来源:中国中医网
摘要:瑜伽,是一种具有5000年历史的古老健身运动。瑜伽疗法采用的姿势和体位多取动物的名称,日本学者做过生理研究,根据呼吸、血压、脉搏记录,挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。瑜伽疗法的10个功效:l、保持和促进系统发挥正常的功能。5、瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力。...

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    瑜伽,是一种具有5000年历史的古老健身运动。
瑜伽疗法采用的姿势体位多取动物的名称,日本学者做过生理研究,根据呼吸、血压脉搏记录,挑选眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。因为人体直立脊椎负担过重,容易引起腰背疼痛内脏下垂, 采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。
瑜伽疗法的10个功效:
l、保持和促进系统发挥正常的功能
2、加强内分泌系统的功能。
3、按摩强化各部器官,使其机能平衡
4、促进血液循环新陈代谢
5、瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力。
6、调整脊椎,增强柔韧性
7、减肥和保养皮肤
8、提升心理精神能量,使心灵和平、宁静。
9、排除体内毒素
10、减缓和消除慢性疾病。

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