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优雅女性柔软感

来源:千龙新闻
摘要:关心一下你的身材弹性有张力、恰恰好的肌肉、充满女性柔软感且优雅的Body……如果这样透着魅力的身材是您梦寐以求的目标,那么以下的要点,将是您最佳的选择:有效的body沐浴每天的洗澡时间,不仅是只有清洗身体,头发而已,更可利用沐浴时,一边清洗一边按摩,有效地运用沐浴时间。1、由手和脚开始向心脏方向清洗,......

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  关心一下你的身材

  弹性有张力、恰恰好的肌肉、充满女性柔软感且优雅的Body……如果这样透着魅力的身材是您梦寐以求的目标,那么以下的要点,将是您最佳的选择:

  有效的body沐浴

  每天的洗澡时间,不仅是只有清洗身体,头发而已,更可利用沐浴时,一边清洗一边按摩,有效地运用沐浴时间。

  1、由手和脚开始向心脏方向清洗,有韵律地,像螺旋状般地清洗。

  2、胸部和臀部要向上撑起般地清洗。

  3、背后手构不到的部位,尽可能地伸长手去清洗,或是配合沐浴工具。

  4、身体的中心线部位(特别是胸和背后)因特别油腻,所以多加注意。

  为保持柔软度--伸缩运动

  边吐气边缓缓地伸展关节和筋肉,若觉得痛的话就稍在前面停留5~10秒,重点是有伸展出去的动作却无此意识。睡前和早起时作,在舒适地伸展关节和筋肉后,身体会感觉很轻快,姿势也应该会变佳。

  腰:背靠墙壁站立,边吐气,自腰部以上将两手之手掌紧靠墙壁扭转,重点在于下半身不动,左右缓缓动作。

  腕:用左手手腕抓住右手,慢慢吐气向斜下方位,接着换手,和左手相同。

  臀部、股关节:伸长脚坐下,将膝盖以下像抱住般,慢慢吐气将之往胸部方向拉,换脚,动作都一样。

  背部:弯曲膝盖坐下,将两手在前方握住,将膝盖伸直,收紧肚子般,伸直背部的肌肉,边吐气边慢慢做。

作者: 佚名
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