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现在可利用ＢＭＩ（Body Mass Index，身体质量指数）来判别：
ＢＭＩ=体重﹝kg﹞÷身高平方﹝公尺平方﹞= 22为标准
所以理想体重（公斤）= 22×身高平方（公尺平方）
＜标准体重表＞身高(公分)：理想体重范围(公斤)
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145(公分) |
41.5-51.0 |
146(公分) |
42.0-51.5 |
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147(公分) |
43.0-52.0 |
148(公分) |
43.5-53.0 |
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149(公分) |
44.0-53.5 |
150(公分) |
44.5-54.5 |
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151(公分) |
45.0-55.0 |
152(公分) |
46.0-56.0 |
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153(公分) |
46.5-57.0 |
154(公分) |
47.0-57.5 |
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155(公分) |
47.5-58.0 |
156(公分) |
48.0-59.0 |
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157(公分) |
49.0-59.5 |
158(公分) |
49.5-60.5 |
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159(公分) |
50.0-61.0 |
160(公分) |
50.5-62.0 |
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161(公分) |
51.5-62.5 |
162(公分) |
52.0-63.5 |
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163(公分) |
53.0-64.5 |
164(公分) |
53.5-65.0 |
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165(公分) |
54.0-66.0 |
166(公分) |
54.5-66.5 |
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167(公分) |
55.0-67.5 |
168(公分) |
56.0-68.5 |
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169(公分) |
56.5-69.0 |
170(公分) |
57.0-70.0 |
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171(公分) |
58.0-71.0 |
172(公分) |
58.5-71.5 |
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173(公分) |
59.0-72.5 |
174(公分) |
60.0-73.5 |
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175(公分) |
60.5-74.0 |
176(公分) |
61.5-75.0 |
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177(公分) |
62.0-76.0 |
178(公分) |
62.5-76.5 |
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179(公分) |
63.5-77.5 |
180(公分) |
64.0-78.5 |
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181(公分) |
65.0-79.5 |
182(公分) |
65.5-80.0 |
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183(公分) |
66.0-81.0 |
184(公分) |
67.0-82.0 |
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185(公分) |
68.0-83.0 |
186(公分) |
68.5-84.0 |
备注：
1.理想体重±10%为理想体重范围。
2.若超过理想体重10%，则称为过重。若超过理想体重20%，则称为肥胖。
3.根据国民营养调查结果显示，20-29岁之年轻女性平均体重略轻于ＢＭＩ公式所算出来的理想体重，所以在使用上表时，可参考理想体重内偏轻之数据。