衰老的早期征兆

    有的人老而不衰，有的人未老先衰。可见，衰与老是两个既有联系但又有所不同的概念。因此，及时发现自己的早期衰老征兆，对于加强体质锻炼、延缓衰老，是不可缺少的一项工作。

    人在进入衰老阶段中，组织器官的机能状态会发生一系列的变化，如鼻子内的毛发开始由短变长，再经过一段时期后又由黑变白；前列腺慢慢变大，夜间小解的次数增多，感觉越来越变得迟钝，视野开始缩小，听力开始减退，记忆力开始下降，动作变得不那么麻利，等等。

    怎杆才能在日常生活中早期发现衰老呢?有人提出以下自我测定的指标：

    一、清晨一起床就感到身体不适。

    二、搭乘公共汽车时，不愿跑步去赶车。

    三、上楼或行走时，容易摔跤。

    四、不愿接触平时喜爱接触的同志或领导。

    五、写文章的速度减慢，而且感到文笔枯涩。

    六、讲话经常出错，有时前言不搭后语。

    七、对别人的讲话或工作不放心。

    八、记不住至亲好友的名字、住址或电话号码。

    九、厌恶油腻食物。

    十、饭菜中喜欢加入浓厚的调味晶。

    十一、双手觉得发紧、发硬。

　十二、双眼好像经常有点睁不开。

　十三、精神不振，总想喝茶提神。

    十四、经常不由自主地打哈欠。

    十五、不由自主地常用手托腮。

    十六、习惯于把脚放在椅子上或者桌子上。

    十七、吸烟或饮酒的“瘾”在增加。

    十八、体重下降或超重。

    十九、经常腹泻或便秘。

    二十、晚间难以入睡。