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冠心病患者对气温变化最为敏感,气温的骤然升高或降低都会诱发心绞痛,甚至心肌梗死。医学专家建议,以下措施可帮冠心病患者平安度夏:
防暑降温 上午11时至下午4时不宜外出劳作和远行。当天气闷热时,室内可以开启空调,一般以25~26℃为宜;电扇不要直吹腹部和头部;夜间睡眠要注意用凉被盖好腹部,以免感冒受凉;
动静适宜 活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行,活动强度要适量,不宜剧烈运动;骄阳似火的天气,在室内休息静养对健康更有利。当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。
起居有序 由于暑热,晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,午睡应在餐后半小时进行,以补充睡眠不足。
注意补水 不要等渴了才想起喝水,要多喝凉开水,也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料,少喝含咖啡因的饮料。
饮食清淡 提倡“四低一高”:即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇,高维生素饮食,不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。
忌烟限酒
稳定情绪 高温天气,人易烦躁发怒,当过分激动、紧张,特别是大喜大悲大怒时,极易诱发心绞痛或心肌梗死。所以应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激,避免参加炒股、搓麻等刺激性较强的活动。
备好急救用药 须随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。
易善永