Literature
首页求医问药疾病专题心血管专题高血压常识

中年人睡眠不足易患高血压 每天保证7小时

来源:转载
摘要:美国研究人员说,中年人睡眠时间越少,患高血压风险越大,平均每天少睡1小时,5年内患高血压概率将增加近四成。美国芝加哥大学健康研究系专家克努特松等研究人员表示,他们的调查发现睡眠对中年人的健康十分关键。他们在美国《内科学文献》月刊上撰文说:“人们睡得越少,5年内患高血压的风险越大。如把每天睡5小时与睡......

点击显示 收起

  美国研究人员说,中年人睡眠时间越少,患高血压风险越大,平均每天少睡1小时,5年内患高血压概率将增加近四成。

  

  美国芝加哥大学健康研究系专家克努特松等研究人员表示,他们的调查发现睡眠对中年人的健康十分关键。他们在美国《内科学文献》月刊上撰文说:“人们睡得越少,5年内患高血压的风险越大。如把每天睡5小时与睡6小时的人相比较,睡5小时的人5年内患高血压概率将增加37%。”

 

  美国研究人员选择了578名成年人为研究对象,观察他们的睡眠时间和血压变化。这些研究对象平均年龄40岁,每天平均睡眠6小时,仅1%的研究对象睡眠时间达到8小时或更多。

 

  克努特松说:“男性患高血压更常见,在一定程度上可能与睡眠时间相关。” 

 

  该研究还显示,女性如打鼾,患高血压风险更大。

 

  克努特松说,接下来还需要更多研究,以了解睡眠与血压的关系。下一阶段,他们将研究增加睡眠时间能否有效减少患高血压的概率。

 

  据报道,全世界每年有700万人死于与高血压相关的疾病。

 

  美国疾病控制和预防中心建议:成年人每天睡眠7-9小时。但调查发现,很多成年人的睡眠都达不到这个标准。

 

  调查都发现,睡眠对各年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说,缺睡眠会使他们容易肥胖;对于中青年来说,长期睡眠不足易患心脏疾病,易感染病菌,易患某些类型的癌症等。
作者: 2009-9-3
医学百科App—中西医基础知识学习工具
  • 相关内容
  • 近期更新
  • 热文榜
  • 医学百科App—健康测试工具