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了解高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。
保持血压接近正常水平，防止对脏器的损害。不要随意添加或停用药物。
不穿紧身衣裤，领口或领带过紧，将压迫颈静脉窦，使血压升高。
防便秘，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升，必要时服用泻剂。
适当参与运动，如散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。
准备一只血压计，这样就能随时了解自己或家人的血压状况。