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无论是那种原因,以下提供数个减轻经痛的方法,都能有效帮助妳缓解经痛的不舒服。 1.少吃冰凉的饮料与食物,如绿茶、白菜、西瓜、白萝卜等都应忌口,月经期间的饮食则以温 热营养为原则。 2.做些仰卧起坐或原地小跑步等运动,可促进腹部骨盆腔的血液循环,减轻疼痛。 3.月经前及来临之时,多喝热开水、红糖水或可吃些红豆汤。 4.经期前可多泡热水澡,而月经来时则可热敷腹部。 5.多休息,压力不要太大,放松心情并乐观的面对生活。
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