出院后如何做到适量运动？

　　造血干细胞移植后，经过一段时间的治疗和护理，白血病病人可以出院回家休养。但这并不意味着病人可以高枕无忧了，如果不进一步巩固疗效，病情很容易复发，以致功亏一篑。因此，出院后不仅要求病人保持身心愉快，还必须注意以下事项：
　　
　　居住环境：保持室内空气新鲜，每天早晚开窗通风各30分钟，减少家庭聚会。移植后半年内或血白细胞计数低于正常时，外出时记得必须戴口罩。为了避免细菌繁殖，喜爱宠物的病人从自身健康的角度考虑，必须割爱。
　　
　　营养补充：病人在接受造血干细胞移植的过程中，能量消耗比较大。大部分患者会出现一定程度的营养不良、体质下降，因此一定要补充适量的营养。要注意多摄入高热量、高蛋白、高维生素饮食，以清淡半流质或面食为主，可以多吃排骨汤、鸡汤、鱼汤等易消化的食物，再加以蔬菜、水果。
　　
　　适当锻炼：移植后的病人不但免疫力低下，大部分还会出现双下肢肌肉略有萎缩的情况，因此应先室内后室外，循序渐进地增加活动量，以恢复体力，增强抵抗力。调整好心态，保持轻松、愉快的心情。保证充足的睡眠，对病人尤为重要。
　　
　　预防感染：病人要注意卫生，尽量不吃生冷食物，注意保暖，以免感冒或感染其他疾病。
　　
　　按时复查：为了随时掌握自己的病情，做到心中有数，病人应遵医嘱定期到医院复查血常规及生化指标。如果有任何不舒服（如皮疹、感冒、发热、腹泻），一定要及时到做移植的医院，在医生的指导下进行治疗。病情稳定后才可以去其他医院定期复查。移植后半年、一年、两年都要回移植医院进行全面复查，听取医生意见。