我属于比较懒的那种人，上学时常常为逃避早操而挖空心思，上班以后，没有了约束，运动离我就更远了。不过，这些年我倒也健健康康，快快乐乐，这都得益于我特别的锻炼方式——朗诵。
每天中午，忙碌了一上午的我常感觉疲惫不堪，而药店里要到下午2点才下班。中午药店里又很少有顾客，难免有些昏昏欲睡。每当这个时候，我就随手拿出一本书大声朗读。开始的时候，别人听到我蹩脚的普通话直捂耳朵，我也有些难为情。可我发现朗读后的心情格外好，所以也就顾不了那么多了。今天读普希金的诗歌，明天读泰戈尔的诗集，头天读小说，再一天读散文，时而大江东去，时而小桥流水，每天沉浸在美妙的意境中。如此这般，天长日久，我竟渐渐悟出，朗读乃是一种极为理想的气功锻炼过程。我在全神贯注朗读时，巧妙地配合深呼吸运动，动中有静，静中有动，而且做到节奏快慢分明，次序均匀井然，无形之中稳定了我的感情，调节了我的精神，还陶冶了我的情操。换句话说，就在这读和练中，呼吸绵绵，气沉丹田，精气内守，日复一日，强身健体便也“功到自然成”了。
慢慢地，我的普通话也练好了。同事们再也不一见我张口就避而远之，有时闲下来，他们还主动让我朗诵一段调节一下气氛。公司举办春节联欢会，他们都推举我表演诗朗诵，我果然不负众望，拿得一等奖。
有一次，我在一本书上看到有关医学专家对脑功能的研究发现，朗诵首先是一种“思维体操”，锻炼人的记忆力和表达力，特别有助于减轻人“消极思想”带来的精神压力；其次，朗诵又是“
健身体操”，它可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态，能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“热身体操”，人在朗读时，70％以上的神经细胞参与大脑活动，大大超过默读和识字。如果长期坚持，反复练习朗读，能强化记忆、集中注意力，使人更快进入兴奋状态，增强工作或学习效果。
没想到朗诵还真是一种锻炼方法，简单易学，正好适合我这样的懒人。您不妨也试一试！
文/王桂梅
作者：
2007-6-1