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在人体肚脐以下部位，内藏结肠、空肠、回肠、直肠(通俗称之为大肠、小肠)及男女泌尿生殖系统。小腹各个器官正常运转，是躯体健康的保证。故在小腹部位作养生运行时(仰卧式)应用双手绕肚脐圆周轻摩。
具体方法是：用左右掌互换法，左掌左升右降，右掌右升左降。以下部位均应循肚脐圆转轻摩肝胆胰脾。经常按摩此部位，能活跃小腹大小血管、细胞，改善微循环，清除血内毒素，清除小腹大，血管内垃圾、脂肪，长期坚持有奇效。