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1．坐位，用两手掌横置按于两耳上（拇指向下），均匀用力向后推擦，回手时将耳背带倒再向前推擦，往返操作20次。
2．双手拇指、食指捏住两耳垂做抖颤数次，然后用两食指插耳孔，做快速的震颤法数下，猛然拔出，重复操作10次。
作用
可调理肾气，利窍益聪。（陈晨）