怎样才能使更年期心情愉悦？

　　(1)养成乐天性格：培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

　　(2)培养广泛兴趣：这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

　　(3)学会转移矛盾：当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

　　(4)主动与人来往：在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好得多。

　　事实上，能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。我们想想看，即使历史上的帝王将相，生活中的富豪、名人，都各有其忧伤和烦恼，问题在于正确对待。中国俗话常评论一个人“输得起”。现在往往赢得起的人太多，输得起的人太少。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，又“输得起”，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福。若遇事恚怒忧郁，愁眉苦脸，焦虑心烦，是百病丛生的前奏。要像大诗人杜甫所说：“欲除烦恼须忘我，各有姻缘不羡人”。