运动疗法防治老年斑效果怎样？

　　因此，运动疗法的目的是提高肝脏、胰脏功能，促使老人斑消退。

　　(1)仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后再以同样方式进行右侧运行。

　　(2)仰卧，两脚分开与腰同宽，折屈左腿使脚底贴着床，左手把腿拉回来，用左手握住脚腕，向内侧扭转脚尖，然后右臂带动上体向左扭起，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后，再做右侧运动。

　　以上两套动作反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。