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这是一种按摩法,做起来简单易行。首先,打开一只手的手掌,如同要加以覆盖起来似的贴放于鼻子与嘴巴的上方,然后用这只手,依脸颊——下颚——喉咙的顺序加以抚摸,接着又换另一只手再做一遍。
这个动作要左右互相进行30秒钟以上。抚摸喉咙时,需要把下颚往上翘,因此,能成为伸展喉咙的运动,这种运动能促进荷尔蒙的分泌,加强人体的新陈代谢。