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要预防“电视腿病”的发生,平时看电视时应注意做到如下几点:
一是适当掌握看电视的时间,无论在白天或晚上,看电视时间不宜太长,一般以每天2小时左右为宜。如在看电视时,因久坐而出现下肢麻木、酸胀、疼痛等情况时,应立即停止继续观看。离开座位在房间内适当动一下,活动活动身体各部位,使身体血流保持正常。
二是老年人看电视时,最好拿只小凳子搁搁脚,以此调整血液循环的“位差”。每隔1小时,活动一下腿脚,不要等下肢感到麻木酸胀时才调整体位或站立活动。
三是对于一些患有老年性疾病,尤其是心血管系统疾病的老年人,应避免观看那些激烈、惊险而易引起情绪激动的电视。老年人可多选看一些相声、歌舞、风光、时事新闻片。