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有些老人一旦出现失眠现象便借助于安眠药来催眠。当然,必要的时候适当服些安眠药是可以的,但用安眠药治失眠,是治标不治本的,而且过多的经常性的使用安眠药,会造成药物的积蓄和依赖,容易诱发老人谵妄发作和昏睡不醒;安眠药还可能抑制呼吸,出现生命危险。临床试验表明,治疗失眠最彻底的办法是心理治疗。无论是境遇性失眠还是情绪性失眠,最要紧的是睡前保持平静的心情,排除种种的内心干扰,睡前不要用脑过度或过多思虑,晚餐不要吃得过饱,睡前散散步,松松心,用温水洗脚,有条件的最好洗一个温水澡,使全身肌肉得以松弛。有境遇性失眠的老人应从改善睡眠环境着手,选择朝南居室,通风干燥,避免噪音。室内灯光不能太亮,窗帘最好能遮光、挡风。有情绪性失眠的老人,应尽量减少不良的心理因素的干扰,避免大喜大悲的情绪波动;凡事要多从积极方面去想,多想想今天和明天,少作不愉快和痛苦的回忆;多参加有益身心健康的集体活动,多做力所能及的事,少作无根无据的猜测和怀疑。这些心理上的调节都是有益安眠的。