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怎样对待终日沉湎于忆旧而不能自拔?

来源:老年养生保健280问
摘要:人到暮年,总爱魂牵梦萦地忆旧,这是老年综合征的反映,尤其遇到下列情况,最易勾起老人的怀旧之心。英国哲学家罗素曾指出:老年人在心理上要提防过度沉湎于往昔,生活在意念之中,对以往的美妙岁月追悔不已。那么,怎样避免忆旧呢。当沉湎于忆旧时,赶快投入某项工作。...

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  人到暮年,总爱魂牵梦萦地忆旧,这是老年综合征的反映,尤其遇到下列情况,最易勾起老人的怀旧之心。

  一是晚景冷寂。如老伴谢世,茕茕孑立,形影相吊,历历往事便涌上心头。

  二是闲居家中,百无聊赖,便将往事“过电影”,用这一心理活动来打发时光,以调适眼前的孤寂之心。

  英国哲学家罗素曾指出:老年人在心理上要提防过度沉湎于往昔,生活在意念之中,对以往的美妙岁月追悔不已。因为,老人成天回忆往事,不免生出人生苦短的感叹。这会加重心理的负荷,使衰老来得更快。那么,怎样避免忆旧呢?

  一是生活要有规律。每天从早晨起床到晚上就寝,都有详细的活动计划,生活紧张而有规律,大脑便无暇他顾了。

  二是转移法。当大脑被旧事缠绕时,马上看看电视,听听欢快的音乐,或闲庭信步,找知已叙谈等,会使你精神为之一振,思绪便立即转移到现实生活中来。

  三是忘却法。当沉湎于忆旧时,赶快投入某项工作。心脑不息地工作,有助于你摆脱旧事的困绕,具体方法是:

  (1)拖地板、擦桌子、重新摆设室内的小玩艺或做其他家务劳动。

  (2)给远方的亲友写封信。

  (3)整理读书卡片,详细分类。

  (4)执笔吮墨,挥毫书法、绘画。

  (5)读书。陶渊明说,他读书“每有会意,便欣然忘食”。可见,读书既是最好的享受,又是忘却过去的良方。

  四是控制法。当你怀念童年时,立即提醒自己:别忆旧,向前看。努力用理智控制自己的思绪。

  五是忆好不忆坏。老人怀旧感颇强,尤其心境不宁时,很难控制。出现这种情况时,要尽量多忆好事,少琢磨坏事。尤其不要被人生的坎坷、心灵深处的创伤所缠磨,否则会陷入痛苦的漩涡。据说,美国医务界有句口头禅:“多往好处想,你就能健康”,此话耐人寻味。

作者: 2006-4-23
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