什么是颈椎病的自我疗法？

　　自我疗法是指在家庭或工作场所可以自行掌握的治疗技术与保健知识。包括：纠正或改善睡眠及工作中的不良姿势、自我牵引疗法、家庭内或办公室内简易牵引疗法、围领的使用，以及合理使用各种药物等方法。