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【摘要】 因为种种原因，大学新生会出现心理上的不适应，产生负性的心理体验，有的学生甚至因此而退学。本文分析大学新生在适应期内的一些心理问题，提出一些举措，对大学新生顺利渡过适应期，有着重要的意义。
【关键词】 大学新生；心理问题；对策
近年来，大学新生的心理健康问题逐渐突显出来。山西医科大学曾经使用大学生心理健康状况自评量表（UPI）对大学新生进行心理健康状况的调查，结果发现，有30%的学生希望能够得到心理方面的辅导，有20%左右的新生存在着不同程度的心理问题，其中，2%的新生觉得自己有较严重的心理障碍，40%的新生认为自己的思想不集中，20%的新生觉得自己办事畏首畏尾，25%的新生在乎别人的视线，过于担心将来的事［1］。福建农林大学对2006级大学新生做了心理自测，同样也存在不少的心理问题，其中大部分是适应期的心理问题。新生适应性问题主要是由于环境变化引起的，新的学校在学习、生活、交往、经济等方面的情况与原来的学校相比都有较大变化，因此产生适应现象。在心理咨询实践中,面对一张张带有问题的渴望得到帮助的脸,如何做到早期发现、早期干预，保证大学生心身健康成长,其意义重大。现将个人实践与大家一起探讨：
1 大学新生适应期常见的心理问题
1.1 环境变化引起的不适应
1.1.1 理想与现实的落差
在进入大学前，年轻人想象中的大学生活是绚烂多彩的，然而，有的学子却发现现实中的大学并非自己想象有那么完美。有的学生感到自己所考上的大学与自己梦想的大学相去甚远；有的学生因为自己的高考失利，或者是填报志愿时受到老师、家长的左右，所上大学并非是自己所愿；有的学生对自己所学的专业不甚了解，或者根本就不是自己选择的，因而没兴趣，也学不进去。这些理想与现实的落差，致使一些学生常常怅然若失、忧心忡忡、情绪低落，感到前途渺茫，困惑失望，从而形成失落心理［2］。
1.1.2 角色转化引起的不适应
能够考进大学的学子，在中学时学习成绩一般较优秀，进入大学后，发现自己只是很普通的一员，尽管用比别人更多的时间和精力去学习，但成绩依然平平，有人称这叫做“大学生的相对平庸化现象”。面对这一现象，有些学生不能恰当地接受和对待，表现为自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为，从而使其更难以顺应现实。
1.1.3 生活的不适应
进入大学后，衣服要自己洗，钱要自己花，大部分事都得自己拿主意。尤其是好多家长把一学期的钱都给了学生，拿着这么多钱又没有父母的督促，缺乏一个统筹性的安排，盲目冲动消费太多，于是好多新生又感到了困惑。
1.2 人际环境变化引起的不适应
来自各地的同学汇聚成一个崭新而陌生的生活团体，各自的生活习俗、经济文化背景、性格、爱好等各不相同。在人际交往中，难免会发生一些摩擦与冲突，一些内向或不善表达的新生就可能会把自己的内心世界封闭起来。有的学生由于自身生活自理能力差，对周围的一切疑虑重重，对自己信心不足，怕担风险；有的学生对别人的优点嫉妒，以自己的心理估计别人，缺乏处理矛盾冲突的经验和方法，以自我为中心，唯我独尊；有的因来自经济不发达地区或经济不宽裕的家庭，由于生活条件不如别人而产生自卑；有的因为知识面较狭窄，缺乏才艺，不善言谈；有的因为说话的浓重乡音怕同学笑话等；还有些学生性格不合群，不被同学接纳，时间一长也会因同学的冷落而日渐孤僻。想家，是大部分新生的共同心态。远离亲人而产生的情感孤独，一旦出现人际关系不和谐或发生其他冲突，这种孤独感就会进一步加剧，从而产生压抑和焦虑，有些学生甚至出现人际交往心理障碍。同室关系障碍是大学新生常出现的心理问题之一。
1.3 学习上的不适应
1.3.1 学习方法上的不适应
中学阶段大部分是“填鸭式”的教学，到了大学，教学目标、内容和方法都与中学有了很大不同。学生自学时间大大增加，这对一些在高考中获得高分的同学来说，可能都是种挑战。有的出现入学后第一次考试不及格的现象，有的跟不上教学的进度，久而久之，一些新生开始怀疑自己的学习能力，由此产生焦虑，轻者出现不安、情绪不稳，重者会出现头疼、失眠症状，甚至会导致精神心理方面的疾病，极大地影响学生的身心健康。
1.3.2 学习目标的真空
到了大学，有些学生首先就是想如何让自己疲惫的身心得以调整和放松，于是出现了目标的真空，进而导致心理上的理想间歇期。常有一些新生在入学后很长一段时间里，除了不得不上的课外，不是串老乡，就是逛街、聊天、打牌，渐渐地又会觉得生活没意思，心理上感到沉闷。
除了以上这些问题，还有处理学业与参加社团的关系、恋爱问题等。
2 心理问题的解决对策之一：认识自我，调整心态
在最初入学的半年时间里，新生发现自己有适应性问题，会产生适应性障碍，不必太过紧张和焦虑，而是要正确地评价自己，适时调整自己，尽快地从失落、自卑、孤独交织的复杂心情中走出来，积极地适应变化，才能愉快地进入新的角色，开始崭新的生活。
2.1 积极调整心态，克服不良情绪
指导新生从心目中大学回到现实中来，积极面对理想与现实的冲突，保持心理平衡。指导他们面对不尽人意的现实，放弃不切实际的期待，意识到在同样的条件下，人可以达到不同的发展水平，环境并不能决定一切。对于自己所学的专业，如实在不喜欢，可以找师长们咨询一下能否调换。如不能，就先踏踏实实地学好现在的专业，说不定会在逐步理解它之后慢慢喜欢上本专业。也可以在以后继续深造时选择自己想上的专业。无论如何，必须要面对现实，扎实学习，以积极的心态去面对问题，解决问题。
2.2 重建生活目标，重新给自己定位
破除优越感，正视“大学生的相对平庸化现象”。进入大学后，有的学子不再保持高中时的优势，并且竞争的内容不仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等都成了比较的内容。要指导学子们看到弱点时也不能对自己整体否定。树立自信心，没有必要因为成绩或表现不如从前而自卑，而是要客观地审视自己，善于发现自己的优点和优势，善于激活，以确保自己在某些方面的突出地位；善于转换比较对象，把劣势转换为优势，在与别人做横向比较时，尽量拿自己的优点和优势做比较，如果在某些方面暂时无法与别人进行横向比较，最好跟自己做纵向比较，看到自己在原有基础上的进步；善于经营自己，经常参加丰富多彩的活动，不断提高自己的综合素质［3］。承认差距，加强修养，取长补短，提高自我完善的目标。
2.3 学会充分利用学校资源，学会研究性学习
除了听课和读教科书，学会和老师同学讨论、阅读参考书目、听学术讲座等，利用这些校园中的特殊资源，将学到的知识很好地整合。可向学长们请教， 向任课老师和辅导员请求帮助，学会安排计划。
2.4 学会自我管理
管理看得见的，如个人生活物品和钱；管理看不见的，如时间和情绪。管理能力影响自己学习、工作的效能。在“理财”方面可考虑，哪些开支是必须的，哪些开支是完全不必要的，哪些是可有可无的。钱要花在刀刃上，要避免不必要的消费，可花可不花的尽量少花。还要根据家庭的具体经济能力来进行日常消费。遇到问题需要解决时，先要立足自身，依靠自己的能力解决，再考虑别人帮助自己的可能性；其次，多征求意见。良好建议不会自己找上门来，需经常与别人沟通，广泛猎取信息，以做出正确的判断和理智的行为。
2.5 学会与人相处，增强人际交往能力
2.5.1 学会与背景不同的人共同生活，学会合作与分享 寝室是最能锻炼学生正确处理人际关系的场所。首先，要养成良好的生活习惯，尤其是卫生习惯；其次，学生在日常生活中注意许多细节方面的问题。如寝室里要是有人休息，别人就要轻声说话，用寝室公用电话的时间不要过长。要从打热水、搞卫生这样的小事做起，这会让学生很快赢得朋友；第三，学会站在对方的角度想问题，理智和宽容是大一新生的首门“必修课”，生活中不要过高要求别人，“水至清则无鱼，人至察则无徙”。
2.5.2 克服以自我或以他人为中心
有的学生想问题做事情，总是从自我出发，不能设身处地进行换位思考。这种个性品质难以被他人接纳，难以与周围的人和谐相处。 当然，也要克服以对方为中心。有些同学过分注重对方的感觉和需要，不敢大胆说出自己的不同意见和真实想法。当自身的利益受到侵害时，往往担心人际关系变坏而去容忍。这会使自己变得很压抑，难以保持自己的个性，也会导致人际关系紧张和冲突。其实，人际关系交往是一个相互满足内心需要的过程。在与人交往过程中，学生应该学会清晰地表现自己的资源和做人的原则，要让别人知道你不能接受什么，不会支持什么，不可失去什么，原则表述得越清楚，别人越知道怎样对待你。
2.5.3 学会把握交往原则
要掌握主动原则，学会先要爱别人、接纳别人；要掌握真诚原则；要掌握距离原则，人都需要一个独享的心理空间，需要心理自由度，所以，要注意保持适当的距离；还要保持自立原则（克服以自我为中心或以他人为中心）。
3 心理问题的解决对策之二：学校和家庭
3.1 学校
3.1.1 建立新生心理档案
以利于及时发现学生心理问题。
3.1.2 成立“心理咨询中心 ” 及时帮助需要帮助的同学。
3.1.3 开设心理健康教育课程 一些学生往往受传统观念影响，认为主动去心理咨询，就是承认心理有病，不愿去咨询，这样会积累越来越多的心理矛盾。开设心理课程可以端正对心理咨询的认识，普及心理健康知识。
3.1.4 通过校刊、校广播站、校园网、学生社团组织等载体给学生提供锻炼的舞台 以培养大学生团结、协作等良好的个性品质。
3.2 家庭
当学生出现心理问题，家庭应当给予充分的关注，积极配合学校进行治疗，给孩子经济和精神上的支持。
总之，大学新生面对新的生活，需要新的行为方式，需要新的心理准备，为今后的大学生活奠定基础。高校要重视大学新生的心理健康教育，加强对大学新生的心理素质教育与培养。
【参考文献】
［1］段志光,王 军.大学新生适应教育概论［M］.北京:中国科学技术出版社,2003：39-41,211-212.
［2］孙永格.大学新生的心理障碍及调适［J］.科学教育论坛,2005,（3）:146.
［3］李合众.浅谈大学新生的心理适应［J］.河南商业高等专科学校学报,2006,9(19):123.
作者单位：福建农林大学植物保护学院，福建 福州 350002