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【关键词】 穴位刺激
慢性便秘患者常产生排便不全的残余感，或是腹胀、腹痛。此种状态如果一直持续，肠内发生异常发酵，积存气体产生压迫感，导致食欲不振、反胃、恶心和头痛等症状。便秘时会导致肛门破裂而容易造成痔疮，偶有全身疲倦或失眠的症状。导致便秘的原因很多，大多是因肠蠕动减慢所致的习惯性便秘，需及时调理，现将中医的穴位刺激疗法介绍如下：
1 有效的穴位
腹部的中脘、天枢、大巨，腰部的大肠俞、小肠俞。
2 穴位刺激疗法
仰躺，膝部立起，用手掌按摩整个腹部，以松弛腹部肌肉，右手在下，左手叠在上面，整个手掌完全遮住腹部，力量放在指腹，有节奏性像摇桨一样进行穴位刺激。刚开始可能按摩无法流畅进行，但只要以右手为主，左手为辅，用右手指腹充分按压即可。
首先，按压心窝和肚脐正中央的中脘。接着按压左手侧的天枢。天枢位于肚脐外侧2寸之处。然后，以同样方法按压天枢向下2寸处之左手侧的大巨。接着再指压右手侧的大巨，其次是压右手侧的天枢，最后又回到中脘。如此由左到右依次按压穴位，尤其是左侧的大巨和左大腿四周要特别仔细按压，因为此处有与排便相关的乙状结肠和直肠。
腹部穴位刺激不需太用力和时间太长，一次最多5～6分钟即可。对刺激敏感或症状轻微者，可马上奏效。
刺激腹部后，用拇指按压背部的大肠俞和小肠俞，大肠俞位于第4腰椎棘突起下方侧1.5寸处。小肠俞则在其下方，第1腰椎棘突下方外侧1.5寸处。以四指用力按摩大肠俞经小肠俞至尾椎骨，反复做几次即可。
作者单位：解放军第252医院创伤骨一科，河北 保定 071000